★しらたきチャプチェ★糖質制限、簡単、ヘルシー レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
＊しらたき
アク抜き不要のもの使用
水でさっと洗って、よく水切りしておく
＊もやし
水で洗う
＊人参
千切り
＊ニラ
2〜3㎝カット
＊エリンギ
2〜3㎝の短冊カット -
2
フライパンで油を温めて野菜を炒める
ある程度炒まったらしらたきとツナを入れる -
3
★の調味料を入れて
炒めて汁気を飛ばしたら
出来上がりです！！
■あればお好みで炒りごま乗せて下さい♪
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関連情報
◇ロカボ・こどもごはん・さっちょ◇
管理栄養士ですが妊娠糖尿病で自分の栄養管理しました
産後も健康のため、糖質制限
産後-9、産前-3(2020.10現在)
美味しく♡楽しく♡簡単に♡をモットー
★糖質オフ、簡単レシピ
★子供ごはん
★1歳の離乳食
レシピでは以下を記載
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シェ夫2020/09/11 18:04
白滝美味しかったです
レシピへのコメント
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しらたきで作れば、糖質オフはもちろん
春雨を茹でる時間もなくて楽チンですよ！
牛肉の代わりにノンオイルツナを使ってヘルシーにも♪