ゴーヤ卵 レシピ・作り方
材料（3~4人分）
作り方
-
1
ゴーヤの種を取り除き、半月切りにする
-
2
フライパンに火をつけ、オリーブオイルを入れ、ゴーヤに塩コショウをして炒める
-
3
卵に低脂肪乳を入れて混ぜておく
-
4
ゴーヤがしんなりしてきたら、だし酢を入れ、3を混ぜ合わす
-
5
卵に火が通ってきたらケチャップを回しかけて混ぜる
最後に黒ごまを入れて出来上がり
あなたにイチオシの商品
関連情報
ma.rai.on
子供達のお弁当を卒業し、ほぼ玄米にちかいご飯にかえました
身体に良さそうなヘルシーそうなもの～野菜やきのこ、酢、ごま、海苔など良く使ってます
基本、調味料は、何でもザックリ使って作るので、お好みで調整してくださいね
レポートを送る
1 件
つくったよレポート（1件）
-
みそのみ2023/10/22 07:41
ゴーヤの苦味が卵でまろやかになり、美味しく頂きました。レシピありがとうございました。
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
