菊芋入りデミ煮込みハンバーグ@目玉焼き付き レシピ・作り方

菊芋入りデミ煮込みハンバーグ@目玉焼き付き
  • 約15分
  • 300円前後
とりあえず乾杯
とりあえず乾杯
菊芋@イヌリンは、糖尿予防にいいらしいよ。

材料(2~3人分)

  • 合いびき肉 300g
  • 玉ねぎ、菊芋 ひとかけ
  • 塩コショウ ひとつまみ
  • 大さじ1
  • ビーフシチューの固形ルー 1/4箱
  • 1/2カップ
  • タマゴ 2~3個

作り方

  1. 1 合いびき肉に、みじん切りにした玉ねぎ、粗みじんの菊芋、塩コショウ、酒を加え、粘り気が出るまで練る。
  2. 2 フライパンに油を敷き、成型した1を焼く。

    強火で表面に焼き目をつける。
  3. 3 そして水を加え、固形ルーを溶かし、中火ぐらいで煮詰めていく。
  4. 4 タマゴを強火で焼いて3に添える。

きっかけ

医食同源『冷え性について考えてみた』http://takahasikinseiin.hatenablog.com

おいしくなるコツ

1の菊芋は、さっと水ですすいで使うと灰汁がないよね。

  • レシピID:1240047543
  • 公開日:2020/01/06
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