凍り豆腐入りチキンナゲット レシピ・作り方
材料(2人分)
作り方
- 1 木綿豆腐は、冷凍庫で凍らせ、解凍して、水気をしぼり。
- 2 ボールに、1+*を入れてよく混ぜ。
- 3 2を食べやすい大きさの小判型に形作り、片栗粉をまぶし。
- 4 フライパンに、ごま油を熱して、2を両面こんがり焼き。
- 5 4をお皿に盛りつけ、タバスコケチャップを添えたら出来上がり。
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- 低カロリーおかず
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