南瓜の万能鶏そぼろあえ レシピ・作り方
材料（４人分）
- 南瓜 ４５０g
- 万能鶏そぼろ ＊ ４０g
- （レシピID：1230012966 ）
- 鶏ガラスープの素 ＊ ５g
- オイスタソース ＊ 小さじ１
- １／２カロリーマヨネーズ ＊ 大さじ２
- ハチミツ ＊ ５g
- コショウ ＊ 少々
作り方
- 1 南瓜（丸ごと）は、ホイルで包んで、ウォーターオーブン３５分蒸し焼きにして、スプーンで種を取り除き、一口大に切り。
- 2 ボールに、＊を入れて混ぜ、１を加えてサックリあえたら出来上がり。
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- かぼちゃ
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