【アイラップ使用】楽チンすぎる！ひじきの白和え レシピ・作り方
- 約10分
- 100円以下
MomoMama
アイラップ一つで完成！豆腐と野菜の水分で乾燥ひじきを水戻ししちゃいます！我が家のレシピは野菜たっぷりなので、タンパク質と野菜とミネラルが摂れる健康レシピ。
材料（3〜4人分）
作り方
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1
にんじんは細切りにする。
ほうれん草は下茹でし、4〜5センチ幅にて切っておく。
※ほうれん草はカットした状態で5〜10分水にさらしてアク抜きしておけば下茹でなしでもOKです！ -
2
耐熱ポリ袋(アイラップ使用)に●とにんじんを入れる。
※豆腐は水切り不要
※ひじきは水戻し不要
※ほうれん草下茹でなしの場合はここで入れる。
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3
袋の口を軽く捻り、600wで3分間レンチンする。
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4
ほうれん草と◯を加える。
-
5
袋の上からモミモミ。豆腐を潰してよく混ぜる。
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6
袋をひっくり返してお皿に盛り付ける。
※アイラップに入れたまま作り置きも◎冷蔵庫で2〜3日okです！
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MomoMama
食品メーカーで働く3歳娘ママ(･o･)
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