低GI値食品、オートミール粥 レシピ・作り方
材料(一人分人分)
- オートミール 60㌘
- 水 オートミールがひたひたになるくらい。
- 好みのふりかけ、またはおにぎりの素 大さじ1
作り方
- 1 深めの耐熱皿にオートミールを入れて、オートミールがひたひたになるくらいの水を入れてラップをしてレンジ500wで3分チンする。
- 2 お好みのふりかけ、またはおにぎりの素を入れて混ぜる。
- 3 私は今回このおにぎりの素を使いました。
きっかけ
ダイエットのためにご飯の代わりになるお弁当の主食がほしくて♪
おいしくなるコツ
レシピ通りの水の量で、ねちょっとしたご飯ぐらいの硬さになります。水の量はお好みで調節して下さい♪
- レシピID:1220009163
- 公開日:2014/02/20
関連情報
- カテゴリ
- その他の食材
- 料理名
- オートミール粥
レポートを送る
3 件