茄子とツナのスパゲッティ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 キャベツは短冊切り、茄子は５ｍｍ幅の半月切りにする。
-
2
お湯を沸かし湯量の１％の塩（分量外）とキャベツ・茄子・冷凍コーンを加える。再び沸騰したらスパゲッティを加えて茹でる。
- 3 スパゲッティが茹で上がったらザルで湯を切り、お皿に盛り付ける。
- 4 オリーブオイル・醤油・レモン果汁をまわしかけざっくり混ぜる。
- 5 水煮ツナを汁ごとスパゲッティーの上に盛り付ける。
- 6 パセリチップを振りかけ、お好みで輪切り唐辛子をのせて出来あがり。よく混ぜて召し上がれ♪
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もぐもぐばばち
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なので味付けなどはご家庭の味に直して使ってくださいね。
しかも低カロリーで満腹がモットーなので一人分の分量が多めの場合があります。気をつけてね。
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