こんにゃくの焼肉風 レシピ・作り方
材料（2人分）
- 板こんにゃく（アク抜き済み） 1/2枚
- 牛脂（あれば）↓ 小さじ3/4
- →なければサラダ油 小さじ3/4
- ☆焼肉のたれ（あっさり醤油ベース使用） 大さじ2
- ☆味噌 ティースプーン1/2
- ☆砂糖 ひとつまみ
- いりごま 少々
作り方
- 1 こんにゃくを7～8mm厚さに切ります。
- 2 フライパンに牛脂(なければ油)をひき、こんにゃくの両面を、こんがり焼きます。
-
3
☆印を入れて煮絡めます。
仕上げにいりごまを振り、出来上がりです。
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- こんにゃく 低カロリー、ダイエット 副菜、あと一品 おかず、おつまみ
- 料理名
- こんにゃくの焼き肉風
mama^^papa
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なるべく油は控え、できる物は、水炒めをしています。
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Cherry20052019/02/01 13:17
mamaさん！めっちゃ美味しかったぁ！
コレ、コンニャク一人で1枚ペロリですね！そして罪悪感無いし^w^
ハマりました！今日もご馳走さまでした☆
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