いんげんとイカのピーナッツ味噌和え レシピ・作り方
- 約15分
- 300円前後
Fumi’’
無糖にピーナッツバターを使った和え物です。ピーナッツバターは脂質が多いので、低脂質なイカを使ってカロリーが増えすぎないようにしました。
材料（2～3人分）
作り方
- 1 いんげん、イカを茹でて食べやすいサイズにカットする。
- 2 ★の材料を合わせて和え頃もを作る。
- 3 ①と➁をボウルに入れて和える。
- 4 器に盛る。
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Fumi’’
栄養マニアの管理栄養士です！
フレンチシェフからお料理を教わった経験を活かし、素材の味を大切に、シンプルな食事がモットー。食事のマイルールは、健康と美容。美味しいだけではなく、栄養と健康も重要視。
野菜料理、肉魚卵料理、低温調理、手軽に作れるパンをメインにレシピを考案中。
私のレシピがお役に立てればうれしいです♡
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