簡単！(^^)鶏もも肉ともやしのケチャップ炒め♪ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
解凍済みのブロッコリーは、余分な水分があれば除き、小さめの一口大に裂いておく。
もやしは下記おいしくなるコツを参考に、【電子レンジもやし】を作る。 -
2
鶏肉は一口大に切り、塩コショウする。
フライパンにサラダ油を熱し(中火)、鶏肉を皮目から炒める。 -
3
全体に焼き色がついたら、もやし→ブロッコリーの順に加えて炒める。
全体に油がまわったら、○の材料を加え、絡めるように手早く炒め合わせる。 - 4 仕上げの器に盛りつけ、粗挽き黒コショウを振って、完成！
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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ヌーピー殿2024/03/14 19:04
子どもも喜ぶ1品ですね！ありがとうございます(^^)
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ご飯が進むおかずです(^_^)