子供が喜ぶ(^^)鶏もも肉とリンゴの炒め物♪ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
リンゴは皮を残し、ヘタと芯のみ除く。
大体縦1/6等分にしてから、2㎝厚さのくし切りにする。 -
2
鶏もも肉は、余分な脂肪のかたまりを除き、大きめの一口大に切る。
塩コショウしたら、ビニール袋に鶏もも肉と強力粉を入れて口を閉じ、バフバフしてまぶしつける。 -
3
フライパンにサラダ油を熱し(中火)、1の鶏もも肉を皮面から焼く。
川目に焼き色がついたらひっくり返し、リンゴも入れて炒める。
○の調味料を混ぜ合わせ、タレを作っておく。 - 4 具材全体に焼き色がついたら○のタレを加え、絡めるように炒め合わせて、完成！
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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お総菜としてもお弁当のおかずとしてもオススメです(^_^)