ずぼら飯(~_~;) ヘルシーこんにゃく炒め レシピ・作り方
材料(2人分)
- 糸こんにゃく 1袋
- ひき肉 60g
- ほうれん草(レンジでチン40秒) 2株
- ★たまねぎ (櫛きり) 1/4
- ★人参 (細く短冊) 少々
- ★えのき(石づきをとり、ほぐす) 1/2株
- 白だし 小匙1と1/2
- 塩コショウ 少々
作り方
-
1
★マークに
塩コショウをしてレンジでチン
(1分30秒)
ひき肉をいためる。塩コショウをする。 -
2
糸こんにゃくを食べやすく切り
フライパンで乾煎りする。
白だし、小匙1でいためる。 -
3
②に①を加えて炒め
残った白だしを入れる。
きっかけ
64kgから半年かけて55kgまで落とした体重を維持するために・・・
おいしくなるコツ
同時進行で手早く仕上げてください。 油を使っていないので フライパンを熱して、濡れふきんの上に置き、冷まして使うといいと思います。
- レシピID:1060005794
- 公開日:2012/11/19
関連情報
- カテゴリ
- しらたき
レポートを送る
0 件
つくったよレポート(0件)
- つくったよレポートはありません