油抜き 高ターボの塩麹パスタ弁当（鍋ひとつ！） レシピ・作り方
- 約15分
- 300円前後
きゅんず３
鍋ひとつだし 塩も油も要らないけど 別にさめてもくっつかないので やってみてください 走り込み前の弁当 カロリー気にする人にもよいと思います
材料（大盛り１人分）
作り方
- 1 適当な大きさに切ったかぼちゃとスパゲティを大きめのなべで一緒に茹でます （麺の袋を読んで 茹で時間に合わせてかぼちゃの大きさを決めてください！解けて崩れるとまずいと思うんで）
- 2 アルデンテに湯であがったっらざるにとって 湯をすててから鍋に麺＆かぼちゃを戻すそこに残りの材料をぶち込みまぜたらできあがりです
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- その他のお弁当（大人用）
- 料理名
- タンパク質スパケティ
きゅんず３
15歳の体育会系男子です。母がベジタリアンでいつも台所に茹でただけの豆とか野菜とかあります。そんなのを使って＜オトコ料理＞を作ってるうちに｛菜食料理､超ラクじゃん！｝と気付いて紹介しようと思いました（消化いいから爆食直後に運動しても気持ち悪くならないし、火が通ったか心配ない！）ポイントは部活費になる予定なんで宜しくお願いします。野郎の料理なので調味料等は鵜呑みにせず大人の判断でお願いします
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
