ダイエットレシピ♥ こんにゃくのキムチーズ焼き♪ レシピ・作り方
材料（４人分）
作り方
-
1
【コンニャクのアク抜き】
コンニャクに塩をして３分ほど置き、熱湯にサッとくぐらせザルにあげる。
表面に包丁で隠し包丁を入れ、スプーンで食べやすい大きさにちぎる。 -
2
【オーブンを２３０度で予熱】
フライパンにゴマ油を入れ、キムチを炒め、ツナ缶・コンニャク・麺つゆも入れて煮炒める。 - 3 耐熱皿に２とチーズを乗せ、２３０度のオーブンでコンガリ色がつくまで（１０分位）焼いたら完成♪
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関連情報
- カテゴリ
- その他のこんにゃく
- 料理名
- コンニャクの炒め物
我家の☆毎日ゴハン
3児の母です。栄養士と、最近「食育アドバイザー」の資格とりました。
ボリュームのあるおかずと簡単なお菓子を日々せっと作っています❤
これを見て、いつか娘も作ってくれたら嬉しいな♪
◆毎日食べているもの：キムチ・納豆・きな粉・ごま・きのこ・おぼろ昆布。
◆積極的に食べたいもの：海藻・豆乳。
◆好きな調味料：ごま油・片栗粉・めんつゆ・中華スープの素。
◆好きな食材：豚バラ肉・あんこ。
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