イカとチンゲン菜のミルク煮 レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
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1
イカのワタを絞り、すだちとニンニクのみじん切りと混ぜる。
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2
牛乳と醤油を入れて加熱する。
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3
チンゲン菜とキクラゲを入れる。
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4
イカを入れて火を止める。
余熱で火が通れば完成。
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