朝から元気，しらすとほうれん草のキッシュ レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 ほうれん草を熱湯で数分湯出，冷水にとり絞って５ｾﾝﾁに切る。こんは，５ﾐﾘ幅に切る。
-
2
卵，マヨネーズ，牛乳をよくとき合わせる。ここに，ほうれん草とベーコン，チーズ，しらすを入れる。ﾁｰｽﾞは切られていないときは，５ﾐﾘ幅で長く切る。
-
3
深めの容器や無い場合は調理用の直径１０センチくらいのﾚﾝｼﾞでも使える調理用カップなどに入れる。胡椒を少々ふる。
-
4
余熱１８０度で２０分オーブンレンジにかける。
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サクラノカタライ
おはようございます。お魚と野菜大好きおっかさんです。若い方はあまり魚料理しないようですが、カルシウム不足は、老後の足腰に関わってきます。色々魚料理を考えたいと思います。野菜もうまく利用出来るよう、野菜コーディネィーター習得に挑戦中です。
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