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大豆をお肉のように加工した大豆ミートを使って、本日は「大豆ミートの炒め物」を作りましょう。 大豆ミートの原料である「大豆」には、記憶力を高める「レシチン」や、炭水化物を効率よくエネルギーに変える「ビタミンB1」が含まれており、集中力を高めたい方にオススメです!
インカグリーンナッツと言われるナッツを搾って作られる「インカインチオイル」を使って作る、エスニック味の大豆ミートの炒め物です!ネトルリーフにはビタミン・ミネラルが豊富で、貧血や血液をきれいにするのに効果があると言われています。また、血行促進作用もあるので、冷え性の方にもオススメのハーブです。セージやレモンマートルは爽やかな香りが特徴のハーブです。 副菜と汁物にもエスニック風の献立を組み合わせます。
大豆ミートとたっぷりの野菜を一緒に炒めた一品です。小松菜には、鉄分、カルシウム、ビタミンCなどが豊富に含まれています!また、小松菜とにんじんの組み合わせには視力低下を予防する働きが期待できます! 副菜にはレンコンとじゃがいものサラダを。レンコンとじゃがいもの組み合わせには肥満防止が、レンコンとセロリの組み合わせにはコレステロール値の低下が期待できます! 汁物には白身魚のすり身団子スープを作ります。
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【郷土のおやつ】くじら餅 by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
茶碗蒸しの素で炊き込みご飯 by 長野県須坂市
秋鮭といくらの炊き込みご飯 by 北海道別海町(べつかいちょう)
つくりおきにもおすすめ! 牛すじのお好み焼き by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
さつま芋 煮物
2位
大根
3位
豚肉
4位
ニラ
5位
そら豆
6位
カレーチーズトースト
7位
わらびもち
8位
生クリーム
9位
朝食 炒め
10位
パーティ