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大豆をお肉のように加工した大豆ミートを使って、本日は「大豆ミートの炒め物」を作りましょう。 大豆ミートの原料である「大豆」には、記憶力を高める「レシチン」や、炭水化物を効率よくエネルギーに変える「ビタミンB1」が含まれており、集中力を高めたい方にオススメです!
卵とめんつゆで作る、大豆ミートの炒め物です。材料費を抑えられるので経済的!卵は固くならないようフワフワに仕上げるのがポイントです! 副菜にはブロッコリーと舞茸のおかかマヨ和えを。レンジで加熱&ビニール袋の中で味付けをするので、調理時間も洗い物も減り、時間と水道代の節約になります! 汁物には大根、しめじ、豆腐のみそ汁を作ります。だしの代わりにはかつお節を。かつお節は取り除く必要もないので楽チンです!
お財布にやさしいもやしを使って大豆ミートの炒め物を作ります。ミンチ状になっている大豆ミートを使って、あんかけ風に仕上げましょう。 副菜にはこんにゃくと竹の子のピリ辛煮を。竹の子は今が旬なので生のものでも、水煮のものを使ってもOK!こんにゃくもお安く手に入るので経済的です! 汁物には野菜と油揚げのみそ汁を作ります。冷蔵庫に常備されていることの多い食材を使用するので、わざわざ買い足す必要がありません!
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つくりおきにもおすすめ! 牛すじのお好み焼き by 石狩七穂のつくりおき
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包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
さつま芋 煮物
2位
大根
3位
豚肉
4位
ニラ
5位
そら豆
6位
カレーチーズトースト
7位
わらびもち
8位
生クリーム
9位
朝食 炒め
10位
パーティ