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煮ても焼いてもおいしい!いかのアレンジをご紹介します。いかのうま味が広がるのでシンプルな味付けでもおいしくなりますが、今回は様々な調味料の組み合わせで楽しんでみてください。
いかをたくさん食べられるおかずです。味付けもシンプルなので簡単に作れますね。バターとポン酢を使うので味付けを失敗する心配もありません。副菜にはもやしを使ったサラダを。もやしがメインで1品作れると節約したいときにはうれしいですね。ドレッシングを混ぜ合わせて野菜になじませておくとよりおいしく食べられます。スープは前日に使ったきゃべつの余りを使いましょう。
いかのうま味が染み込んだじゃがいもと玉ねぎはごはんのおかずになりますね!おつまみにもおすすめです。じゃがいもの煮崩れに気をつけましょう。副菜には水菜を使った和え物を。茹でていますが、生のままの水菜でもおいしくできますね!茹でるときは加熱しすぎに注意しましょう。汁物にはえのきの味噌汁を。きのこはお好みのものでもいいですね。味噌やわかめを入れてからは加熱し過ぎに注意しましょう。
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ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
鮭
4位
もやし
5位
大根
6位
カレーチーズトースト
7位
わらびもち
8位
アワビ
9位
カレー
10位
明太子