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体を中から温めるには生姜がオススメ☆生姜との相性も良いサバを使って「サバの生姜焼き」を作りましょう!! 脂ののったサバには、あっさりとした副菜を合わせると、味に変化が出て食欲もアップします!!秋バテ防止にはしっかりとした食事から♪
サバの生姜焼きは、蒸し焼きにしてふっくらと仕上げましょう。水分がなくなってからは、焦げやすくなるので、心配な方はガラス製の中が見えるふたを使うと安心です! 副菜には長芋のわさび醤油和えを作ります。長芋と茹でたおくら、調味料を組み合わせるだけなのでとっても簡単!小さいお子様がいるご家庭では、わさびは大人の分だけに加えると、家族でおなじ献立を楽しむことができます! 汁物にはみょうがとわかめのみそ汁を。
サバをそのまま焼くのではなく、小麦粉をまぶしてから焼くとタレが絡み、ご飯にピッタリの献立になります!また、味がしっかりと付くので、お弁当のおかずとしても活躍出来ますね☆ 副菜にはキャベツとピーマンのお浸しを。電子レンジで簡単に作れるので忙しいときにも重宝します!!耐熱容器の中で完結するので、洗い物も減って時間の短縮に! 汁物にはえのきとニラのみそ汁を組み合わせます。
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いちごミルクプリン by 長野県須坂市
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
【減塩(乳和食)】万能ミルク肉そぼろ by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
手作りコロッケ!バケットを使ったパン粉でサクサクに by Radio kitchen
鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
1位
ピーマン
2位
鶏ひき肉
3位
しらす
4位
とこぶし
5位
鶏皮
6位
サーモンハラス
7位
鱈のから揚げ
8位
そら豆
9位
わらび
10位
キッシュ