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本日は、みそ煮や塩焼きで定番のサバをイタリアンに変身させて「サバのトマト煮」を作りましょう♪ サバは「EPA」や「DHA]を豊富に含み「血液の循環」を良くします。血液の循環が改善されると血行が良くなり、肩こり改善にも◎
こちらのトマト煮ではトマトの缶詰を使います!とても簡単に作れるので、時間のない方にもオススメです!! 副菜にはマッシュルームのチーズ焼きを。見た目にもオシャレな副菜が簡単に完成します!パーティーメニューにも良いですね! 汁物にはレタスとミックスビーンズのコンソメスープを組み合わせて。缶詰のミックスビーンズなので煮る時間は短くてOK!レタスは軽く火を通す程度にしましょう。
こちらの献立では、トマトジュースを使って、簡単にサバのトマト煮を作ります。さらに生のトマトを加えている分、トマトの食感も楽しむこともできますね。 副菜には野菜をたっぷり使ったパーティーサラダを。ノンオイルの手作りドレッシングも非常に簡単です! 汁物には自由にアレンジできる具沢山スープを作ります。トマトや牛乳を入れるだけで、違った味も簡単に楽しめる一品です!!
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ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
アワビ
4位
レタス
5位
生クリーム
6位
トマト
7位
カレーチーズトースト
8位
わらびもち
9位
れんこん
10位
セロリ