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本日は、みそ煮や塩焼きで定番のサバをイタリアンに変身させて「サバのトマト煮」を作りましょう♪ サバは「EPA」や「DHA]を豊富に含み「血液の循環」を良くします。血液の循環が改善されると血行が良くなり、肩こり改善にも◎
こちらのトマト煮ではトマトの缶詰を使います!とても簡単に作れるので、時間のない方にもオススメです!! 副菜にはマッシュルームのチーズ焼きを。見た目にもオシャレな副菜が簡単に完成します!パーティーメニューにも良いですね! 汁物にはレタスとミックスビーンズのコンソメスープを組み合わせて。缶詰のミックスビーンズなので煮る時間は短くてOK!レタスは軽く火を通す程度にしましょう。
こちらの献立では、トマトジュースを使って、簡単にサバのトマト煮を作ります。さらに生のトマトを加えている分、トマトの食感も楽しむこともできますね。 副菜には野菜をたっぷり使ったパーティーサラダを。ノンオイルの手作りドレッシングも非常に簡単です! 汁物には自由にアレンジできる具沢山スープを作ります。トマトや牛乳を入れるだけで、違った味も簡単に楽しめる一品です!!
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1位
ピーマン
2位
しらす
3位
鶏ひき肉
4位
鶏皮
5位
とこぶし
6位
わらび
7位
うなぎ
8位
ペンネ
9位
簡単
10位
新玉ねぎ