(3ページ目) 1人のレシピ・作り方 総合情報
1人のレシピ一覧 4315品
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レンジで１人分 落とし玉子のみそ汁＆スープ 好みの具材、卵、かつおぶし、（だしの素でも可）、熱湯、みそ by はらのむし -
一人飯に！節約激安シンプルたまごチャーハン ごはん、たまご、マヨネーズ、塩こしょう、ごま油（なくてもOK） by ぶちみつくったよ 6 -
材料3つ！さっぱり美味しい白石温麺で一人ランチ♡ 白石温麺（そうめんでも）、プチトマト、きゅうり、塩コショウ、寿司酢、めんつゆ、水、水（湯がき用）、オリーブオイル by *kuuuma*
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ワンパン 一人すき焼き 牛肉(薄切りや切り落とし肉)、豆腐、長ねぎ(細め)、砂糖、醤油、酒かみりん、牛脂かサラダ油、新鮮な生卵 by ケイヤ＠kieつくったよ 1 -
簡単！薄切り豚肩ロース切り落としの冷しゃぶ♪ 薄切り豚肩ロース切り落とし、酒、レタス、きゅうり、プチトマト(１人３個) by かまくらじんつくったよ 3 -
脂質控えめレシピ 低脂肪乳で作る明太子パスタ 玉ねぎ小（新玉の大きいものなら半分位）、パスタ（1人乾麺で80g）、えのき、低脂肪乳、明太子、塩、顆粒だしの素、コショウ、のり（なくてもよい） by Slow flowerつくったよ 1 -
☆減塩レシピ☆ 豚肉のネギ塩だれ ☆ネギ塩だれ、☆ネギ、☆A.、レモン汁、☆A.、にんにくパウダー、☆A.、ブラックペッパー、☆B.、ごま油、☆B.、バルーンソルト、☆あらびきブラックペッパー、豚ロース肉（生姜焼き用）、サラダ油、※食塩相当量 一人当たり、0.8g by 楽天出店店舗：香味館ひびき屋 楽天市場つくったよ 5 -
1人分 冷やっこ丼 ご飯、きざみのり、みょうが、細ねぎ、絹ごし豆腐、かつお節、ポン酢しょうゆ、わさび by jun111125 -
春が旬です《生わかめの酢の物》 ［下拵え］4人分、生わかめ、お湯、［生わかめの酢の物］1人分、しらす（1人分）、寿司酢、生わかめ（下茹で済み） by 好き嫌い大王の料理番 -
胡麻油香る塩昆布といりごま混ぜご飯♡ ご飯、塩昆布、ごま油、入りごま by *kuuuma*つくったよ 7 -
うどん入りの簡単鍋物 うどん、木綿豆腐、白菜、しめじ、水、めんつゆ by サラ2011つくったよ 4 -
鯛の煮付け 鯛の切り身、酒、砂糖、みりん、しょうゆ、水 by 香 奈 美つくったよ 9 -
コストコのプルコギで簡単ビビンバ プルコギ、もやし、ほうれん草、コーン、ウエイパー、ごま油、卵、ごはん、コチュジャン （一人分に対して） by ひろ.comつくったよ 2 -
お洒落に なすとズッキーニのトマトチーズグラタン♪ 長茄子（普通の茄子なら2本）、ズッキーニ、≪トマトソース≫、☆オリーブオイル、☆トマトピューレ（一人８０ｃｃ）、☆ニンニク、☆鷹の爪、☆アンチョビペースト、ナチュラルチーズ（一人３０ｇ）、飾り用バジル（有れば） by じぇりねこつくったよ 5 -
ひとりご飯に！５分でパパッとハマるずぼら豚丼 豚肉、焼肉のたれ、卵、ご飯、レタス、サラダ油 by プッチン5903つくったよ 1 -
卵1個で♪お一人様スフレチーズケーキ 【12cm用丸型使用】、〈土台〉、約１㎝厚さのスポンジ、〈基本のチーズ生地〉、卵黄（L）、グラニュー糖、無塩バター、牛乳、クリームチーズ、※kiriクリーミーポーションの場合、粉チーズ、薄力粉、レモン汁、卵白（L）、グラニュー糖、〈仕上げ用〉、ジャム※、アプリコット、マンゴー、マーマレード等、リキュール※又は水、※ブランデー、コアントロー等 by tara@minfannote -
一人分★もやしキムチ鍋 豚切り落とし肉、白菜キムチ、豆もやし、●水、●鶏ガラスープの素、●味噌 by ayatoyつくったよ 3 -
リメイク!麻婆豆腐春雨スープ 余った麻婆豆腐、☆お湯、☆鶏ガラスープの素、☆醤油、塩・胡椒、春雨、ラー油、小ネギ by ミニデレラつくったよ 3 -
簡単気楽な一人鍋、経済的! 白菜、長ネギ、水、鶏モモ肉、顆粒だし、塩、しょうゆ、ピザチーズ by あいちゃんぺ -
1人の昼食に～しらすとチンゲン菜の炒飯 ご飯、チンゲン菜、しらす、卵、醤油、塩コショウ by maggieまぎー -
電子レンジでめんつゆがなくても作れる簡単うどん 生うどん又は冷凍うどん、醤油、みりん、インスタント粉末出汁、お湯、ねぎ by Emi's kitchen -
☆★牛肉のしぐれ煮で♪牛釜飯★☆ 牛肉のしぐれ煮(市販で可)、米、水、バター、大葉千切り、すり胡麻、※１人用土鍋 by めーぷんぷいつくったよ 1 -
シチューリメイク!トマトクリームオムライス 《トマトクリームソース》、クリームシチューの残り、トマト缶(ダイス使用・ペーストでも)、塩、ニンニク、オイル、《炊飯器ケチャップライス》、米、ウスターソース、マヨネーズ、醤油、ケチャップ、鶏肉(ムネでもモモでも)、玉ねぎ、人参、オイル、《仕上げ》、卵(１人2個)、オイル・牛乳(1人分、各小さじ1/4)、焼き用オイル、パセリ by ・あず・つくったよ 3 -
ゆでて和えるだけ ラディッシュの和風スパゲッティ スパゲッティ、ラディッシュ、かいわれ大根、☆わさび、☆しょうゆ、☆みりん、☆酒、☆ごま油 by はらのむし -
味付けいらず～♫塩昆布と卵のチャーハン ご飯（今回は玄米ご飯）、刻みネギ、塩昆布、卵、オリーブオイル by アイール -
あったまる～・簡単夜食のキムチ雑炊 ご飯、キムチ、卵、ネギ、粉末和風だし、醤油又はつゆの素 by 夏はぜつくったよ 3 -
残りものでつくる一人分のお昼－ハヤシそうめん そうめんの残り、ハヤシライスの残り、冷凍コーン by kiri873 -
１人晩ご飯★かんたん。あったか。キムチ雑炊 冷やごはん、キムチの素、水、卵、ごま油、韓国海苔、白ごま by poo-太郎つくったよ 2 -
電子レンジだけで簡単！ランチ・夕飯に！和風パスタ ★スパゲティ、★しめじ、★しいたけ、★エリンギ、ベーコン、玉ねぎ(スライス)、青ネギスライス、【調味料】、水、麺つゆ(2倍濃縮)、おろしにんにく、バターまたはマーガリン by kyoko546つくったよ 5 -
☆減塩レシピ☆ 肉じゃが 豚肉（バラ）、ジャガイモ、ニンジン、玉ねぎ、☆煮汁（A）、A.、水、A.、だし顆粒（食塩無添加）、A.、砂糖、A.、にんにくパウダー、①醤油、②醤油、しょうがパウダー、☆水溶き片栗粉（B）、B.、水、B.、片栗粉、バルーンソルト、※食塩相当量 1人当たり、1.0g by 楽天出店店舗：香味館ひびき屋 楽天市場つくったよ 1 -
＊りんごカレー＊ りんご、レンコン（小）、玉ねぎ、人参、豚ひき肉、生姜、水、サラダ油、Ｓ＆Ｂゴールデンカレー、福神漬け、ご飯（一人分） by はい 山田ですつくったよ 4 -
ニンニクを使わない☆海老とアスパラの春色パスタ♪ パスタ（一人８０～１００ｇ×４）、むき海老（一人5個×４）、アスパラ、（春）キャベツ、オリーブオイル（一人大１×４）、鷹の爪、☆アンチョビ、☆白ワイン、☆お醤油、☆パスタ茹で汁、お塩、からすみ薄切り（有れば！仕上げに） by じぇりねこ -
ハムエッグのっけ♪ カレーライス ～カレーライス～、ご飯、牛小間切れ肉、じゃがいも、玉ねぎ、人参、にんにく、赤ワイン、カレールウ、水、塩、胡椒、オリーブオイル、バター、～ハムエッグ（１人当たり）～、ロースハム、卵、水、塩、胡椒、サラダ油 by ぽんぽんぷー -
授乳婦一人ランチ☆白菜と納豆おろしかけご飯 ご飯、納豆、大根おろし、白菜 by みゅうしろつくったよ 1 -
☆サバのしょう油煮缶で一人鍋☆ サバのしょう油煮缶、白菜、長ネギ、豆苗、エノキタケ、昆布、こんにゃく、酒、塩 by エゾモモンガさんつくったよ 1 -
簡単☆アサリとエビのトマトソースパスタ♪ パスタ、(1人分)、■トマトソース、(4人分位)、アサリ、エビ、玉ねぎ、(小)、カットトマト缶、ケチャップ、ローリエ、塩、コショウ、オリーブオイル、にんにく、(チューブ)、鷹の爪、パセリ(ID：1830001435) by ☆_キラキラ_☆つくったよ 2 -
とろたま☆ぶっかけうどん。 うどん、卵、山芋、ねぎ、麺つゆ、天かす by ゆずのん✩つくったよ 3 -
丸いフライパンで甘い卵焼き 卵、牛乳、砂糖、マヨネーズ、バター(マーガリン) by erika3362つくったよ 58 -
お弁当などに少量で作れる★レンジでかぼちゃの煮物 かぼちゃ、酒、みりん、醤油、砂糖、だし汁 by れあMIXつくったよ 14 -
ナスとほうれん草とツナのトマトパスタ ほうれん草、なす、オリーブオイル、にんにくチューブ、■トマト缶、■ツナ缶、■ケチャップ、■コンソメキューブ、塩コショウ、パスタ、チーズ by ドラざえもんつくったよ 1 -
１人飯！【35円】うどんカルボナーラ ゆでうどん、マーガリンかバター、牛乳、塩こしょう、とろけるスライスチーズ、卵黄 by ぺるく〜ろつくったよ 1 -
一人鍋☆手羽元のカムジャタン風 手羽元、じゃがいも（4等分）、玉ねぎ（5mm幅に切る）、ほうれん草、●めんつゆ（3倍濃縮）、●味噌、●豆板醤、●ごま油、白すりごま by ayatoyつくったよ 3 -
一人分の手羽元煮 手羽元、醤油、砂糖、ニンニク、しょうがスライス、長ネギの青いところ by たまのうちそとごはんつくったよ 1 -
豚肉の味噌ちゃんこ一人鍋♪ 豚肉、人参（薄切り）、白ネギ（ぶつ切り）、しいたけ（小）（石づきを落とす）、卵、調味料、☆酒、☆醤油、☆みりん、☆顆粒和風だし、☆水、味噌 by ゆうゆうChan -
一人用手抜きランチ ふわとろオムライス❇︎ 玉ねぎ、ミックスベジタブル（残り野菜）、ウインナー（鶏肉や豚肉でも○）、バター、ケチャップ、ソース、塩胡椒、ご飯、卵、牛乳、サラダ油 by はちまる8800 -
一人ランチに なめたけとほうれん草の和風パスタ スパゲッティ、塩、■具■、ほうれん草、なめたけ、■ソース■(作りやすい量)、砂糖、醤油、酢、ゴマ油 by しの& -
お一人鍋！本格っぽいけど簡単なスンドゥブチゲ 絹ごし豆腐、あさりの水煮（缶詰）、薄切り豚肉、キムチ、長ねぎ、にんにく、生姜、コチュジャン、一味唐辛子、ごま油、酒、★水、★ダシダ、★砂糖、小ねぎ by nannu's kitchenつくったよ 12 -
低糖質・簡単鯖缶チーズ焼き 鯖の水煮缶、玉ねぎ、ショウガチューブ、塩コショウ、ブロッコリー、ゆで卵、マヨネーズ、溶けるチーズ 1人50g by べんすけつくったよ 4 -
☆減塩レシピ☆ チンジャオロース 豚肉、ピーマン、タケノコ（細切り／水煮）、【豚肉の下味】、A.、酒、A.、にんにくパウダー、A.、しょうがパウダー、A.、黒こしょう、B.、片栗粉、C.、サラダ油、【調味液、1】、D.、オイスターソース、D.、醤油、D.、酒、D.、にんにくパウダー、D.、しょうがパウダー、【調味液、2】、E.、ごま油、E.、バルーンソルト、粗挽き黒こしょう ※お好みで、※食塩相当量 1人当たり、1.1g by 楽天出店店舗：香味館ひびき屋 楽天市場つくったよ 1 -
豚肉と味噌のスタミナ丼 豚肉、片栗粉、●味噌、●しょうゆ、●砂糖、●水、●にんにく(チューブ)、●豆板醤(お好みで)、ごま油、キャベツ(1人分)、ごはん(1人分) by yrk417つくったよ 2
