ソテーパン１つで♪あさりとツナのトマトスパ レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 玉ねぎは５ｍｍ幅にスライスする。
- 2 ソテーパンにトマト缶を入れ、軽くトマトをつぶす。水400㏄と玉ねぎ・にんにく・塩・砂糖を加えて火にかける。
- 3 沸騰したらスパゲッティーを半分に折って入れ、くっつかないようにかき混ぜながら３分茹でる。
- 4 冷凍むきあさりと水煮ツナ缶を汁ごと入れてさらに３分煮込む。
- 5 最後にオリーブオイルをまわし入れて全体的にかき混ぜたら出来上がり。
- 6 盛り付けてパセリチップを振る。
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☆レシピの使用上の注意☆
我が家の料理は夫のメタボ改善を考えて、油脂・糖分・塩分を控えています。
なので味付けなどはご家庭の味に直して使ってくださいね。
しかも低カロリーで満腹がモットーなので一人分の分量が多めの場合があります。気をつけてね。
レシピには時々修正を入れています。
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響け響ちゃん2020/11/11 18:29
ソテーパンひとつでかんたんでした。あさりとツナの旨味でおいしかったです
レシピへのコメント
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あさりとツナの旨味たっぷりなトマトスパゲッティーです。