(77ページ目) 血圧が高めの方のレシピ・作り方 （人気順）
血圧が高めの方のレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
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焼ききのことごぼうの温サラダ✿ ごぼう、しめじ(石づきをとったもの)、舞茸、ミニトマト(２～３ｍｍにスライス)、〇酢、〇塩、〇あらびき黒胡椒、オリーブオイル、カイワレ大根(根元を落としたもの)、小麦粉 by はぁぽじ -
パインシャーベット 生パイナップル、保存容器 by あ——ちゃん -
ほうれん草の白和え ほうれん草、エリンギ、木綿豆腐、白ごま、天塩 by あ——ちゃん
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高血圧・減塩食☆しめさばと玉ねぎの甘酢和え☆ しめさば（刻み）、玉ねぎ(スライス)、ねぎ(刻み)、生姜（チューブ）、酢・しょうゆ、砂糖 by なな1151つくったよ 1 -
切り昆布の煮物 ２ 切り昆布、油揚げ、茹で大豆、人参、◎しょうゆ、◎きび砂糖、◎タカラ料理酒、◎水、白ごま by あ——ちゃん -
シラスのポン酢サラダ トマト、新玉ねぎ、新キャベツ、シラス、ポン酢 by pinkishskyつくったよ 1 -
アジのたたき アジ、味噌、おろしショウガ、ネギのみじん切り、大葉、茗荷 by pinkishskyつくったよ 1 -
減塩☆チャウダー アサリ(殻付きで250ｇ)、☆水(アサリ用)、玉葱、ニンジン、蓮根、里芋(皮無し)、エリンギ、マッシュルーム、グリーンピース、↑野菜は計400ｇ、水、牛乳、オリーブ油、塩、コショウ、タイム、バター by ブルーボリジ -
豆苗の減塩からし和え 豆苗、ねりがらし、麺つゆ by pinkishsky -
じゃがいもとホタルイカの煮物 ホタルイカ、じゃがいも、醤油、オリーブオイル、小ネギ、コショウ by pinkishskyつくったよ 1 -
こんな使い方もあった、長芋サラダ 長いも、きゅうり、ミニトマト、キャベツ、オリーブオイル、米酢、塩、コショウ、粉こぶ by サクラノカタライつくったよ 1 -
レンジで簡単！小松菜の柚子風味おひたし 小松菜、えのき、生わかめ、ゆず、☆水、☆みりん、☆しょうゆ、☆ほんだし by chika☆san -
ピーマンともやしのゴマ和え もやし、ピーマン、白すりゴマ、鰹節粉、醤油 by mococo05 -
わかめと高野豆腐の含め煮 高野豆腐、カットわかめ（水でもどしておく）、きぬさや（筋はとる）、☆だし（昆布とかつおのだし使用）、☆砂糖、☆みりん、☆薄口醤油 by ラムちゃん1224 -
鶏もも肉とキャベツとセロリのカレー蒸し煮 鶏もも肉、キャベツ、セロリ（葉付き）、ジャガイモ、にんにく、＊ニンニク生姜醤油、＊カレー粉、○水、○無塩バター、○塩、黒こしょう by mococo05 -
しめじとグリーンピースの海苔和え✿ しめじ(石づきをとったもの)、冷凍グリーンピース、酒、うすくちしょうゆ、焼き海苔、白いりごま by はぁぽじ -
すりおろし長芋と納豆・ねばもっちり焼き 長芋（大和芋などの粘りの強い品種）、納豆、納豆昆布、塩、醤油、サラダ油、青のり by らくらく2709 -
にんにくは西洋の出汁!!♡減塩ＤＥ手羽先のスープ♡ ◎手羽先、(300ｇ)、にんにく、水、(800cc)、酒、＊塩、＊しょうが、(薄切り)、にんじん、しめじ、えのき、小ねぎ by fuu-tann -
ささみときのこのサラダ ささみ、舞茸、ルッコラ、ミニセロリ、黄パプリカ、白ごま、◎ハーフマヨ、◎純米酢、◎しょうゆ by あ——ちゃん -
ささみとなめこのみぞれ汁 ささみ、大根、かつお出汁、天塩、生なめこ、タカラ料理酒 by あ——ちゃん -
舞茸と鷄むね肉のソテー✿ 鷄むね肉(皮なし)、舞茸、塩、水、オリーブオイル、刻み海苔 by はぁぽじ -
長いもとほうれん草の納豆和え 納豆、ほうれん草、長芋、醤油、辛子、鰹節、長ネギ（薄切り） by mococo05 -
高血圧・減塩食☆舞茸・わかめの減塩味噌汁☆ 水、舞茸(バラ）、乾燥わかめ(カット)、ネギ(刻み)、だし取り用削り節、合わせ味噌 by なな1151 -
酢の物っぽく❤キュウリ＆味付け「めかぶ」の１品♪ きゅうり、めかぶ（おかか味付き）、☆塩、☆米酢（まろやか♪）、☆浅漬けの素、お好みで、紅生姜 by ジョン・リーバスつくったよ 3 -
野菜たっぷりアツアツ湯豆腐 長ネギ、とうふ、水、鰹節、スナップエンドウ、ポン酢 by hosi200 -
山の幸：こごみのごまマヨネーズ和え こごみ、醤油、炒り白ごま、お湯、塩、マヨネーズ by らくらく2709 -
タケノコと豚肉の山椒黒酢炒め ゆでタケノコ、豚小間切れ肉、＊ニンニク生姜醤油、●醤油、●黒酢、山椒の葉 by mococo05 -
ヘルシーおかず♪舞茸と昆布と鷄むね肉のソテー 鷄むね肉(皮なし)、舞茸、だし昆布(ハサミで細長く切る)、うすくちしょうゆ、水、青ネギ(スライス)、オリーブオイル by はぁぽじつくったよ 1 -
エノキと椎茸のあっさり蕎麦 塩分控えめ 茹で蕎麦、椎茸、エノキ、うすあげ、水、★醤油、★みりん、塩 by ねあっっ -
冷凍グリーンピースと昆布のご飯✿ お米、だし昆布、冷凍グリーンピース、酒、塩 by はぁぽじつくったよ 1 -
サツマイモフライのピリ辛酢醤油 さつまいも、揚げ油、○韓国唐辛子粉、○酢、○砂糖、○醤油、○白ごま by mococo05 -
りんごとミントとチアシードのミルクスムージー 牛乳、りんご、ミントの葉、はちみつ、＊チアシード、＊水 by mococo05 -
かぶらのおひたし・平茸だしで かぶら、かぶらの葉、平茸、※醤油、※きび砂糖、※みりん、※水 by らくらく2709つくったよ 1 -
簡単イタリア的！？にんにくドレッシングでサラダ♪ レタス、きゅうり、エリンギ（マッシュルームでも）、セロリの芽（イタリアンパセリでも）、黄色いミニトマト（おしゃれ♪）、☆以下、ドレッシング、アンチョビみじん切り、アンチョビが浸かっていたオイル、米酢（まろやか♪）、砂糖、にんにく摩り下ろし by ジョン・リーバスつくったよ 2 -
ちくわ味・やわらか千切りキャベツ甘酢和え キャベツ、ちくわ、※酢、※きび砂糖、※醤油 by らくらく2709 -
ひき肉と玉ねぎのローズマリー蒸し 鶏ひき肉、塩、玉ねぎ、にんにく、ローズマリー、水、バター、黒こしょう by mococo05つくったよ 1 -
隠し味で❤鶏もも＆新ジャガの煮物♪（干し椎茸だし） 鶏もも肉、☆水（戻し水ですが使います）、☆花麩（他の麩でも）、☆干し椎茸、人参（皮付きＯＫ）、新ジャガイモ（皮付きＯＫ）、■醤油、みりん、■浅漬けの素、■砂糖、トッピング、あおさ粉 by ジョン・リーバスつくったよ 2 -
八朔、キュウリ、ミントのサラダ キュウリ、八朔、ミント、わけぎ、クリームチーズ、塩、レモン汁、黒こしょう by mococo05 -
タコのみぞれ和え タコ、大根、純米酢、きび砂糖、青しそ by あ——ちゃん -
タコキムチ タコ、胡瓜、白菜キムチ、ごま油、白ごま by あ——ちゃんつくったよ 1 -
かつお風味ごぼうとこんにゃく煮 ごぼう、こんにゃく、＠麺つゆ、＠酒、＠みりん、＠ハチミツ、かつお節 by micoドキンちゃん -
あさりとえのきの豆腐煮 あさり、えのき、豆腐、みつば、昆布、醤油、塩、日本酒、片栗粉 by フルーツブーケつくったよ 4 -
鮭としめじとトマトの焼き漬け 生鮭、塩、トマト、しめじ、ごま油、○酢、○醤油、○みりん by mococo05 -
ジャガイモのにんじん入り鶏そぼろ煮 ジャガイモ、にんじん、鶏ひき肉、塩、ごま油、砂糖、醤油、水 by mococo05 -
素材の味で❤鶏もも肉＆タケノコ＆キノコの煮物♪ 鶏もも肉、茹でタケノコ細切り、人参（皮付きＯＫ）、エリンギ、エノキ（他のキノコでも）、豆もやし、☆水、☆醤油、みりん、☆浅漬けの素、☆和風だし by ジョン・リーバス -
全てに優しい♪キャベツと大根の皮でコンソメ煮 ウィンナー、コンソメ顆粒、クレイジーソルト、大根の皮、キャベツの芯、玉ねぎ、水 by かっぺ4217 -
キャベツの芯とウインナーの味噌汁 キャベツの芯（愛知県産）、ウインナー（チキン＆ポーク）、だし汁、合わせ味噌 by ねあっっつくったよ 1 -
アボカドディップ アボカド、（、正味、）、レモン果汁、マヨネーズ by あ——ちゃんつくったよ 2 -
たたききゅうりと塩こんぶのポン酢漬け きゅうり、☆ポン酢、☆ごま油、☆ゴマ、☆七味唐辛子、☆塩こんぶ、塩 by hosi200 -
蓮根のベーコン炒め 蓮根、ハーフベーコン、ピーマン、◎ニンニク顆粒、ごま油、しょうゆ、こしょう by あ——ちゃん
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