その他のヘルシー食材のレシピ・作り方 （人気順）
その他のヘルシー食材のレシピ・作り方ページです。 糖尿病予防や血糖値を下げる効果も期待できると言われている菊芋や、食物繊維でお通じがよくなるキャロットヨーグルト、胃を休めたい時のための手羽中スープ、妊婦さんのための混ぜて焼くだけおからスコーンなど、健康をサポートするレシピが満載。体調に合わせて、ヘルシー料理で健康管理。
その他のヘルシー食材のレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
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人気順（７日間）
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1 位 
真竹の下処理★簡単 真竹、米ぬか by 健康美容食♡つくったよ 9 -
2 位 PICK UP 
ポテチ越えの美味しさ！！山芋のり塩バタ〜 山芋（長芋）、塩胡椒、片栗粉、バター、青のり、麺つゆ、醤油、サラダ油 by Koisyつくったよ 373 -
3 位 
自家製どくだみ茶 自生しているどくだみ草（乾燥させたもの）、市販のお茶パック（大きめサイズ）、水 by ここなっつんつくったよ 3
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4 位 
幼児食に☆鶏とにんじんのそぼろ丼 鶏胸ミンチ、にんじん、しょう油、酒、みりん、砂糖、ご飯 by ＊hana＊mama＊つくったよ 86 -
5 位 
材料４つ！混ぜて焼くだけ！簡単ヘルシー豆腐グラタン 絹豆腐、味噌、マヨネーズ、とろけるチーズ、ブラックペッパー(粗挽き)、パセリ(乾燥) by ミルク白うさぎつくったよ 355 -
6 位 
スティックセニョールの茹で方 スティックセニョール、塩 by ここなっつんつくったよ 15 -
7 位 
ネギを大量消費！ネギ焼き 青ネギ、★卵、★薄力粉、★片栗粉、★水、★和風だしの素、★塩、どろソース、マヨネーズ、鰹節 by hrn373つくったよ 95 -
8 位 PICK UP 
大根と鶏ひき肉のそぼろあんかけ 鶏ひき肉、大根、★粉末だし（和風）、★水、★醤油、★みりん、★酒、★砂糖、◎片栗粉、◎水 by sakura2480つくったよ 298 -
9 位 
自家製☆簡単便利な玉ねぎ麹 玉ねぎ、米こうじ、粗塩 by M@Hつくったよ 4 -
10 位 
フレッシュな大葉を長持ちさせる保存方法・part２ 大葉、キッチンペーパー、ビニール密封袋（22×15㎝、水 by はなまる子♪つくったよ 150 -
PICK UP 
まるで帆立！エリンギのバター醤油焼き エリンギ、にんにく、醤油、てんさい糖(他の砂糖でも可)、バター、オリーブオイル by Chicoroつくったよ 328 -
PICK UP 
鶏ササミときゅうりのさっぱりサラダ 鶏ササミ、人参、きゅうり、はちみつ梅（梅肉）、ポン酢、いりゴマ、鰹節 by nori-nokoつくったよ 182 -
塩麹で”チーズのような味わい塩豆腐”おつまみに！ 木綿豆腐、塩麹、白すり胡麻 by はなまる子♪つくったよ 81 -
梅の季節です！梅酢を作ろう！ 梅、グラニュー糖、酢 by しょう-ＹＡＮつくったよ 10 -
梅酒の梅のハチミツ煮 梅酒の梅、水、ハチミツ by pinkishskyつくったよ 4 -
しっとり鶏ハム(アイラップに入れてレンチンだけ。) 鶏胸肉、塩、砂糖 by necomanmaつくったよ 6 -
茄子と舞茸のポン酢炒め 茄子、舞茸、すりおろし生姜、ポン酢 by 信楽やきつくったよ 6 -
砂肝のねぎ塩レモン和え✿ 砂肝、酒、☆長葱(小口切り)、☆レモン汁(ポッカレモン)、☆塩、☆ごま油、☆あらびき黒胡椒 by はぁぽじつくったよ 172 -
PICK UP 
丸めて焼くだけ！お豆腐チキンナゲット 鶏胸挽肉（鶏胸をフープロでミンチしても）、豆腐(今回は絹を使いましたが、木綿でも）、しょうゆ、酒、コンソメ顆粒、しょうが（すりおろす）、にんにく（すりおろす）、ゴマ油、小麦粉、塩コショウ by たまま６１４つくったよ 162 -
PICK UP 
【激うま】低カロリーな『しらたきチャプチェ風』 しらたき、豚ひき肉、玉ねぎ、人参、ピーマン、塩コショウ、☆ごま油、☆コチュジャン、☆にんにくチューブ、☆しょうがチューブ、☆鶏ガラスープの素、☆オイスターソース、☆醤油、☆砂糖、白ごま、糸唐辛子 by パパっとおうちごはんつくったよ 17 -
骨付き鶏の煮込み 手羽元、胡麻油、しょうがみじん切り、にんにくみじん切り、酒、甜麺醤、＊醤油、＊水、＊白ネギの青所 by きのこのみみつくったよ 15 -
PICK UP 
★プルコギ★ 牛小間肉、★パプリカ、★ピーマン、★玉ねぎ、★人参、★しいたけ、★ニラ、〇生姜・ニンニク、〇酒、みりん、〇ごま油、〇醬油、〇鶏ガラスープの素、〇砂糖 by TAKA-TTつくったよ 138 -
PICK UP 
簡単♪ダイエット！豆腐ステーキのきのこあんかけ♪ 豆腐、片栗粉、シメジやまいたけ等、青ネギ、★水、★和風だしの素、★醤油、★みりん、★砂糖、★酒、★千切りしょうが、水溶き片栗粉、ごま油 by ☆★ぶーちゃん★☆つくったよ 322 -
大人のおつまみ！鶏わさ 鶏ささ身、三つ葉、わさび チューブ、醤油 by c-boccoつくったよ 2 -
簡単♪生米から作る手作り米粉♡ お米 by みきたん♪つくったよ 2 -
簡単☆湯豆腐 絹ごし豆腐、だしの素、醤油、鰹節 by みゅうしろつくったよ 85 -
10分で塩もみ☆きゅうり きゅうり、塩、割り箸 by 栗皮茶つくったよ 4 -
おばあちゃんの味♡五目卯の花(おからの炊いたん) おから、人参、長ネギ、椎茸、ほうれん草又は小松菜、板こんにゃく、油揚げ、◎水、◎和風だしの素、◎みりん、◎酒、◎醤油、◎砂糖 by みさきらりんずつくったよ 59 -
蒸し器で蒸す（生）ヤングコーン 生ヤングコーン、水（蒸し器の下段に入れる） by ここなっつんつくったよ 2 -
市販のフライを揚げないでヘルシーに食べる方法 市販の揚げる前のフライ、オリーブオイル by めがねのししつくったよ 1 -
PICK UP 
チンゲン菜の豆乳クリーム煮 青梗菜、ロースハム、◎酒、◎砂糖、◎塩、◎鶏ガラスープ顆粒、◎湯、◆無調整豆乳、◆片栗粉、ブラックペッパー、ごま油、油 by ぷちとま3195つくったよ 199 -
砂糖、はちみつ無しの酢玉ねぎ 玉ねぎ（中）、米酢、塩 by でちんつくったよ 5 -
はんぺんのチーズピカタ はんぺん、スライスチーズ、小麦粉、卵、パセリ（みじん切り）、サラダ油 by 食改さん from 青森県食生活改善推進員 公式つくったよ 52 -
すし酢で簡単✿わかめときゅうりの酢の物❤ きゅうり、わかめ、塩、すし酢、醤油 by ラズベリっちつくったよ 1 -
発酵なし！簡単！オートミールパン オートミール、塩、ラカントS、ベーキングパウダー、サイリウム(オオバコ)、卵、水 by 栄養士romi 美味しい低糖質つくったよ 28 -
大豆の水煮☆冷凍保存 余った大豆（水煮）、ラップ、フリーザーバッグ（小） by ドレミ3つくったよ 17 -
ブロッコリーの麺つゆチーズ焼き ブロッコリー、麺つゆ、とろけるチーズ by みゅうしろつくったよ 72 -
小麦粉・バター不要！オートミールクッキー オートミール、メープルシロップ（はちみつでも○）、オリーブオイル、ベーキングパウダー、牛乳（豆乳でも○） by mat-tunつくったよ 148 -
けっこう万能！チョー簡単やわらか裂き鶏 鶏胸肉 by 瑪流つくったよ 5 -
サッパリと！！きゅうりとくらげの酢の物 生くらげ、きゅうり、✤酢、✤醤油、✤砂糖、✤ごま油、✤白ごま by cocoa&nanaつくったよ 14 -
PICK UP 
らくうまヘルシー♡な【鶏ささみのはさみ焼き】 鶏ささみ、しそ、梅干し（または梅肉）、塩、胡椒 by 髙橋菜里（管理栄養士）つくったよ 4 -
洗い物ゼロ！電子レンジで焼きそば#アイラップ 蒸し中華めん、ミックス野菜、ウインナー by genkororin♪ -
しっとり柔らか鶏ささみの茹で方◆ヘルシー 鶏ささみ肉、料理酒、水、塩 by ☆りっか★つくったよ 43 -
ほぼ放置！炊飯器で炊く★超簡単あんこ 小豆、水、砂糖 by カラつくったよ 21 -
大根えのき玉ねぎのお味噌汁♡ 大根、玉ねぎ、えのき、水、顆粒だし、赤味噌、ミックス味噌 by *kuuuma*つくったよ 10 -
混ぜて焼くだけ◎コスパ抜群のダイエット豆腐チヂミ ★絹豆腐、★片栗粉、★鶏がらスープの素、★ニラ、ごま油、☆醤油、☆酢、☆白ごま、☆ラー油 by みすずごはんつくったよ 1 -
焼きらっきょう らっきょう、オリーブオイル、塩 by maririn357 -
放置で簡単！鶏胸肉の柔らかしっとり鶏ハム 鶏胸肉、●砂糖、●塩、●マヨネーズ by 新米幸せママ♡つくったよ 5 -
まるで居酒屋メニュー！ネギ塩チキン 鶏もも肉、サラダ油、長ネギ、レモン水、胡麻油、塩、胡椒 by みゅうしろつくったよ 53 -
具だくさんみそ汁 ごぼう、にんじん、小松菜、きのこ（しめじ等）、油揚げ、だし汁、みそ by 食改さん from 青森県食生活改善推進員 公式つくったよ 52
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