ビタミンの多い食品の料理のレシピ・作り方 （人気順）
ビタミンの多い食品の料理のレシピ・作り方ページです。 ビタミンは重要な栄養素のひとつ。自身の体では作れないからこそ、ヘルシー食材でおいしくしっかり取りましょう。
ビタミンの多い食品の料理のレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
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【簡単＆節約おかず】コマツナツナ炒め にんにく、エキストラバージンオリーブオイル、小松菜、ノンオイルのツナ、醤油、黒こしょう by Seika Aつくったよ 12 -
2 位 PICK UP 
我が家流☆旨みたっぷり☆とろとろ豚の角煮 豚バラ、ブロック肉、酢、☆しょうが スライス、☆にんにく スライス、☆ネギの青い部分orハーブの葉 ※、☆八角、水、★ゼロカロリー甘味料、★糖質ゼロ月桂冠、★いわて醤油、油 by ラムちゃん1224つくったよ 369 -
3 位 
長期保存に♪ニンニクの酢漬け ニンニク、らっきょう酢、瓶 by めがねのしし
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4 位 PICK UP 
冷しゃぶサラダ♪自家製★大根おろしドレッシングがけ 豚肉ロース スライスしゃぶしゃぶ用など、サラダ用 水菜 4cm位に切る、ベビーリーフ、ミニトマト ４等分にカット、みょうが 千切り、【自家製大根おろしドレッシング】、★大根 すりおろす、★酢、★しょうゆ、★ゼロカロリー甘味料 by ラムちゃん1224つくったよ 75 -
5 位 
【生レモン使用】簡単レモンスカッシュ レモン、砂糖、お湯（水）、無糖炭酸水、氷（あれば） by ムッカリーナつくったよ 4 -
6 位 
ビタミンたっぷり”フレッシュ甘夏ジュース” 夏みかん（甘夏）、砂糖、ハチミツ（又はメープルシロップ） by はなまる子♪つくったよ 6 -
7 位 PICK UP 
アボカドクリームチーズと豆腐のおかか和え 絹ごし豆腐、アボカド、キリクリームチーズ(1包18g）、小ねぎ(刻む)、かつお節、わさび醤油 by ねこすけつくったよ 22 -
8 位 
大葉はとにかく(^^)冷凍保存がオススメ♪ 大葉、ジッパー付き冷凍保存袋 by acchan66つくったよ 32 -
9 位 
ネバネバコラボ(^^)納豆＋めかぶ＋豆腐の小鉢♪ ○納豆(タレ、辛子付き)、○めかぶ、○絹ごし豆腐、醤油、えごま油 by acchan66つくったよ 20 -
10 位 PICK UP 
生ピーマンの肉味噌添え ピーマン、豚挽肉、胡麻油、☆味噌、☆砂糖、☆みりん、☆酒、☆おろしニンニク、☆おろし生姜、ゴマ、糸唐辛子 by ○じゅん◎たま♪○つくったよ 4 -
超簡単節約レシピ『甘ほく！バターかぼちゃ』 かぼちゃ（中）、無塩バター（無ければ有塩でも良い）、砂糖 by 田舎の福ちゃんつくったよ 51 -
にんじんの葉の天ぷら にんじんの葉、氷水、薄力粉 by 筋肉女子つくったよ 7 -
PICK UP 
さっぱり♡アボカドとミニトマトとチーズのサラダ アボカド、ミニトマト、チーズ、レモン汁、塩胡椒、ワサビ、醤油 by yayo.w.lつくったよ 118 -
簡単♪トースターで、まるごと焼きピーマン！ ピーマン（大きめ） by レオルナつくったよ 5 -
作り置き！お弁当に☆人参セロリのガーリックきんぴら にんじん、セロリ、鷹の爪、にんにく、オリーブオイル、岩塩 by toytoy＊saori2005つくったよ 7 -
PICK UP 
牛乳でコク出し☆具を炒めない☆簡単☆ちゃんぽん麺 白菜、キャベツ、人参、玉ねぎ、ちくわ、ブロッコリー、☆水、☆創味シャンタン、☆しょうが（チューブ）、☆酒、牛乳、塩、白こしょう、ごま油、ちゃんぽん用の麺（中華麺でも） by mama^^papaつくったよ 86 -
小松菜としめじと人参の煮浸し 小松菜、しめじ、にんじん、●ふりだし（和風だしの素）、●水、●酒、●みりん by kuro_24つくったよ 17 -
PICK UP 
夏野菜の洋風南蛮づけ なす（大阪府産）、トマト（北海道産）、かぼちゃ（鹿児島県産）、ピーマン（兵庫県産）、にんにく、唐辛子、コンソメキューブ、砂糖、酢、オリーブオイル by フルーツブーケつくったよ 12 -
材料は白菜だけ！簡単放置！ほっこり白菜の煮浸し 白菜、-- 黄金比率の煮浸し --、★ だし汁、★ 酒、★ みりん、★ 砂糖、★ うすくち醤油、水 by 姫子さん69つくったよ 33 -
豚こまとチンゲン菜と玉ねぎのオイスター炒め 豚肉(こま切れ)、チンゲン菜、玉ねぎ、にんじん、マイタケ、オイスターソース、酒、おろしにんにく(チューブ)、おろし生姜(チューブ)、塩コショウ、ラー油,コショウ、ごま油 by kuro_24つくったよ 11 -
豚肉の塩だれサラダ 豚ロース薄切り肉、レタス、長ねぎ、のり、白いりごま、にくほんぽ白（塩たれ） by 都城市ふるさと納税レシピ 公式つくったよ 34 -
砂糖不使用 レンジで簡単 はちみつ入りいちごジャム いちご、はちみつ、レモン汁 by michi＊yuつくったよ 11 -
ピーマンだけなのに♪ 極細無限ピーマン生サラダ ピーマン、鰹節、醤油 by フレンチモンブランつくったよ 6 -
ポリポリ♪スナップえんどうの茹で方♡ スナップえんどう、塩 by Laonつくったよ 9 -
うずらの味卵入りアレンジ納豆ꕤ୭* 納豆、⭐付属のタレ、⭐おいしい酢、うずらの味玉、韓国のり(今回はフレーク)、いりごま、ごま油 by Anoa -
ごま油で炒める もやしスープ もやし、ごま油、塩、和風粉末だし、醤油、料理酒 by ぺんぎんがままつくったよ 41 -
PICK UP 
我が家流♪甘いゴーヤチャンプルー★うちの男子ごはん 豚肉スライス（もも・バラ好きな部位でok、ごま油（豚バラ肉の場合なくてもok）、ゴーヤ（両端を切り綿をとり2mm幅に切る、木綿豆腐 （※手順２と12コツ参照、もやし、卵、★塩 こしょう、★料理酒、★オイスターソース ※、★有機八丁味噌、★ゼロカロリー甘味料、★マヨネーズ、★ガーリックパウダー、かつおぶし by ラムちゃん1224つくったよ 53 -
簡単！(^^)サバ缶と春キャベツのめんつゆ煮♪ サバ缶(水煮)、春キャベツ、○めんつゆ(2倍濃縮)、○醤油、酒、○砂糖、○チューブ生姜、○湯 by acchan66つくったよ 17 -
レンジで簡単作りおき！ニラ人参もやしのナムル 人参、ニラ、もやし、おろしニンニク、すりごま、ごま油、塩、鶏ガラスープの素 by かっぺ4217つくったよ 1 -
乾燥ナツメで！(^^)ナツメ茶with生姜♪ ○乾燥ナツメ、○生姜、○水、熱湯、砂糖 by acchan66つくったよ 2 -
ホエイ（乳清）de☆マンゴー・ラッシー ホエイ、牛乳、マンゴー缶 by 栗皮茶 -
あっさり さっぱり 蕗の甘酢漬け 茹でた蕗、純米酢、きび砂糖、塩、タカの爪 by あ——ちゃん -
湿気った海苔の復活方法！フライパンでパリパリ海苔 海苔、フライパン by 早希7879つくったよ 3 -
人参グラッセ 人参、バター、〇きび砂糖、〇塩、水 by あ——ちゃんつくったよ 108 -
桑の葉茶 桑の葉、お湯 by あ——ちゃんつくったよ 2 -
美活しましょᕷシュリカンド風ヨーグルト#24ꕤ୭* ⭐プレーンヨーグルト、⭐コラーゲンパウダー、⭐オリゴ糖(液体)、⭐カルダモンパウダー、⭐レーズン、バナナ(輪切り)、はっさく、ドライいちじく、アーモンド、くるみ、シナモン by Anoaつくったよ 4 -
子供が喜ぶ(^^)ニンニク醤油の簡単ポークソテー♪ 豚肉(ロース切身)、塩、コショウ、サラダ油、チューブニンニク、○醤油、みりん、酒 by acchan66つくったよ 18 -
1日のビタミンC ᕷ* ネーブル泡盛サワーꕤ୭* ネーブルオレンジ、⭐泡盛(今回はちゅらさん)、⭐ガムシロ、⭐レモン果汁、鏡炭酸水、氷 by Anoaつくったよ 3 -
ほっこりクリーミー♡かぼちゃとさつまいものサラダ かぼちゃ、さつまいも、クリームチーズ、プルーン、ヨーグルト、マヨネーズ、塩こしょう by あつママ２９つくったよ 13 -
お弁当に◎ブロッコリーの胡麻和え ブロッコリー、◎すりごま、◎砂糖、◎醤油 by オレイン酸つくったよ 118 -
ブロッコリーとカリフラワーのピリ辛カレー炒め ブロッコリー、カリフラワー、にんにく、鷹の爪、輪切りタイプ、カレー粉、岩塩、ブラックペッパー、オリーブオイル by toytoy＊saori2005つくったよ 26 -
臭くない☆朝からニラの梅肉おかか和え ニラ、梅肉、鰹節（花がつお）、醤油、白ゴマ by ブルーボリジつくったよ 3 -
チーズ味♪酒粕せんべい ご飯、酒粕、水、●砂糖、●塩、●オリーブ油 by umenohanahanaつくったよ 3 -
簡単(^^)ブロッコリーとキャベツの白ゴマ和え♪ 冷凍ブロッコリー、キャベツ、○白すりゴマ、○砂糖、醤油、○鶏ガラスープの素、○ゴマ油 by acchan66つくったよ 4 -
子供が大好き(^^)お弁当に簡単ポークチャップ♪ 豚肉(細切れor切り落とし)、玉ねぎ、○トマトケチャップ、○ウスターソース、○砂糖、○チューブニンニク、○コンソメスープの素、粗挽き黒コショウ、サラダ油 by acchan66つくったよ 11 -
アボカドと生ハムのサラダ レタス、玉ねぎ（あれば赤玉ねぎ）、アボカド、生ハム、★白ゴマ、★醤油、★みりん、★オーリーブオイル、★レモン汁 by ekoつくったよ 11 -
ホエーinᕷ˖ヘルシー乳酸菌野菜ジュースꕤ୭* ⭐ホエイ、⭐野菜生活100オリジナル、⭐オリゴ糖(液体)、ヤクルト(お好みの乳酸菌飲料で)、レモン果汁 by Anoaつくったよ 11 -
お弁当に(^^)簡単しりしりニンジンのきんぴら♪ ニンジン、○砂糖、○醤油、ゴマ油(orサラダ油)、白炒りゴマ by acchan66つくったよ 10 -
エコ❤皮は２倍でママレードもどき♪（美生柑） 美生柑（皮がツルンとしていて薄いです）、美生柑の皮、水、砂糖 by ジョン・リーバスつくったよ 1 -
ホエーinᕷ*乳酸菌ソーダꕤ୭* ⭐ホエイ、⭐乳酸菌飲料(お好みのもので)、(今回はヤクルトカロリーハーフ使用)、⭐オリゴ糖(液体)、炭酸水、ミント(あれば) by Anoaつくったよ 8
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