(5ページ目) ビタミンの多い食品の料理のレシピ・作り方 （人気順）
ビタミンの多い食品の料理のレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
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我が家流♪甘いゴーヤチャンプルー★うちの男子ごはん 豚肉スライス（もも・バラ好きな部位でok、ごま油（豚バラ肉の場合なくてもok）、ゴーヤ（両端を切り綿をとり2mm幅に切る、木綿豆腐 （※手順２と12コツ参照、もやし、卵、★塩 こしょう、★料理酒、★オイスターソース ※、★有機八丁味噌、★ゼロカロリー甘味料、★マヨネーズ、★ガーリックパウダー、かつおぶし by ラムちゃん1224つくったよ 53 -
キヌアの茹で方 キヌア、水 by ayacco_kitchenつくったよ 1 -
飲むヨーグルトで☆もっちりホットケーキ ホットケーキミックス、飲むヨーグルト、卵、バター、はちみつ、油 by くるくるタコつくったよ 4
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豚肉と小松菜のあんかけ丼 ご飯、豚こま肉、小松菜、人参、塩コショウ、胡麻油、☆水、☆醤油、☆オイスターソース、☆酒、☆豆板醤、☆おろし生姜、☆片栗粉 by ○じゅん◎たま♪○つくったよ 5 -
おかひじきの辛子和え おかひじき、塩(茹でる時用)、和がらしチューブ、めんつゆ、鰹節 by cookingjuju -
子供が喜ぶ(^^)鶏もも肉と大根の照り煮♪ 鶏もも肉、大根、○酒、みりん、砂糖、醤油、○鶏ガラスープの素、チューブ生姜、○水、サラダ油 by acchan66つくったよ 11 -
子供が喜ぶ(^^)カニかまと豆苗の卵とじ♪ 卵、○牛乳、○砂糖、カニかま、豆苗、塩、コショウ、サラダ油、醤油orウスターソース by acchan66つくったよ 13 -
レンジで簡単作りおき！ほうれん草としめじのおひたし ほうれん草、人参、しめじ、鰹節、本だし顆粒、砂糖、醤油、すりごま by かっぺ4217 -
食感シッカリ目のリンゴの甘煮 リンゴ、レモン果汁、砂糖 by ・あず・つくったよ 2 -
５分！？すき焼き肉で牛丼♪（タマネギ＆卵） 温かいご飯、すき焼き用牛肉（切り落とし等でも）、タマネギ、卵、☆水、☆醤油、みりん、砂糖、紅生姜 by ジョン・リーバスつくったよ 9 -
水菜の麻婆豆腐 豆腐、水菜、ネギ、ショウガ、ゴマ油、だし汁、醤油、酒、甜面醤、砂糖、片栗粉 by pinkishsky -
シャキシャキっと☆菊の茹で方 食用菊、酢 by ブルーボリジつくったよ 5 -
チーズ味♪酒粕せんべい ご飯、酒粕、水、●砂糖、●塩、●オリーブ油 by umenohanahanaつくったよ 3 -
豚肉・チンゲン菜・パプリカのオイスター炒め 豚肉（こま切れ）、チンゲン菜、パプリカ（赤・黄）、●オイスターソース、●酒、塩コショウ、ごま油 by kuro_24つくったよ 2 -
にんじんとバジルのマリネサラダ にんじん、バジルの茎、酢、塩、こしょう、はちみつ、エキストラバージンオイル、バジルオイル by へんてこぽこりんママ -
ゴーヤとエビのガーリック炒め ゴーヤ、（塩、エビ（殻つき）、にんにく（みじん切り）、生姜（せん切り）、オリーブオイル、・・調味料、Ａ・・、しょうゆ、カレー粉、オイスターソース、片栗粉、鶏ガラスープの素（顆粒）、砂糖、塩 by はなまる子♪つくったよ 13 -
きゅうりのごまおかか和え きゅうり、塩、かつお節、すりごま、酢、醤油 by こじこじ⭐️ -
これでピーマン嫌い克服しました❁ピーマンの下処理 ピーマン by おこめとねこつくったよ 5 -
塩ガーリック・ポークステーキ 豚ロース肉(厚切り)、岩塩、ニンニク(スライス)、オリーブオイル、岩塩(仕上げ用)、ブラックペッパー by ○じゅん◎たま♪○つくったよ 1 -
♦️子供が大皿一杯食べた♪シーザーサラダ サニーレタス、赤ピーマン、玉ねぎ(赤)、ブロックベーコン、オリーブオイル、【★シーザードレッシング】、★酢、★砂糖、★塩、★こしょう、★おろしにんにく、★マヨネーズ、★粉チーズ by ちぇりCOOKつくったよ 1 -
めんつゆで仕上げるアボカド丼 温かいごはん、アボカド、味海苔、めんつゆ(3倍濃縮)、ごま(お好みで)、わさび by R6年5月稼働中。こざかなアーモンドつくったよ 5 -
味付けは麺つゆで♪人参ちくわ椎茸のレンジで簡単煮物 人参、椎茸、ちくわ、めんつゆ、水 by かっぺ4217 -
油揚げと舞茸の卵とじ丼 ご飯、油揚げ、舞茸、溶き卵、☆水、☆醤油、☆みりん、☆砂糖、☆酒、☆顆粒昆布だし、☆おろし生姜、山椒(粉末)、刻みネギ by ○じゅん◎たま♪○ -
簡単！鶏むね肉のソテーwithクルミソース♪ 鶏むね肉、塩、コショウ、オリーブオイル(orサラダ油)、○バター、○チューブニンニク、クルミ(食塩不使用)、▲パセリ(葉の部分をみじん切り)、▲レモン汁、▲塩、コショウ、サニーレタス by acchan66つくったよ 1 -
電子レンジで！(^^)もやしと豚肉のポン酢和え♪ もやし、豚肉(薄切り)、塩、コショウ、チューブ生姜、白炒りゴマ、ポン酢 by acchan66つくったよ 28 -
レンジで簡単作りおき！ニラとエリンギの中華和え ニラ、人参、エリンギ、鶏ガラスープの素、すりごま、ごま油、豆板醤、醤油 by かっぺ4217つくったよ 8 -
ケールとしめじのガーリックソテー ケール、ぶなしめじ、にんにく、オリーブ油、○クレイジーソルト、○しょうゆ by taka5chan -
カニカマオニオンマリネ 玉ねぎ（広島県産）、カニカマ、◎純米酢、◎きび砂糖、◎オリーブオイル、パセリ by あ——ちゃんつくったよ 4 -
すももジャム スモモ（好みの品種）、砂糖 by ブルーボリジ -
アジの磯辺焼き アジ、青のり、小麦粉、水、薄口しょうゆ、酒、オリーブオイル by pinkishsky -
紅花若菜の胡麻和え 紅花若葉、☆すりゴマ、☆味噌、☆白だし又は麺つゆ、☆砂糖 by ブルーボリジ -
ニラと小松菜のチャーハン ニラ、小松菜、にんじんのみじん切り、玉ねぎ、セロリの葉の部分のみじん切り、卵、油、ご飯、塩、しょうゆ by pinkishskyつくったよ 1 -
めんつゆで簡単！ヤリイカとじゃがいもの煮物 ヤリイカ（今回はボイル生食用を使用）、じゃがいも、めんつゆ、水、しょうがチューブ by にゃむ(ΦωΦ)つくったよ 1 -
赤水菜のお浸し 赤水菜、チリメン、かき醤油、ごま油 by あ——ちゃん -
圧力鍋で絶品☆ミネストローネ ベーコン、★玉ねぎ、★セロリ、★かぼちゃ、★人参、★じゃが芋、スナップエンドウ、▲カット・トマトパック、▲野菜ブイヨン（500ｍｌ用）、▲ローリエ、▲水、オリーブオイル、乾燥パセリ by 栗皮茶つくったよ 7 -
葉物天ぷら二種 人参葉(広島県産）、セロリの葉（広島県産）、小麦粉、卵、水、揚げ油 by あ——ちゃん -
マルベリー酢 桑の実、りんご酢、〇氷砂糖 by あ——ちゃん -
血糖値が気になったら☆ブルーベリーきな粉ヨーグルト ヨーグルト、ブルーベリー、きな粉、りんご酢 by R6年5月稼働中。こざかなアーモンドつくったよ 1 -
豚軟骨の台湾風旨煮 豚軟骨、ゆで卵、長葱(青い部分)、生姜、八角、ニンニク、鷹の爪、☆茹で汁、☆醤油、☆オイスターソース、☆酒、☆みりん、☆砂糖、長葱(白い部分) by ○じゅん◎たま♪○ -
ホエーinᕷ*乳酸菌ソーダꕤ୭* ⭐ホエイ、⭐乳酸菌飲料(お好みのもので)、(今回はヤクルトカロリーハーフ使用)、⭐オリゴ糖(液体)、炭酸水、ミント(あれば) by Anoaつくったよ 8 -
ミキサーなしで♪スイカジュース レモン汁、スイカ、塩 by くるくるタコつくったよ 3 -
野菜たっぷり！本格ネパールカレー【ベジタブル】 玉ねぎ、ニンジン、じゃがいも、トマト、ピーマン、かぼちゃ、パンチフォロン、★コリアンダー、★クミンパウダー、ガラムマサラ、★ターメリック、★チリペッパー、★塩、★ニンニクすりおろし、しょうがすりおろし、油、水 by KUROneco -
鮭のホイル焼き【低脂質・ビタミンC】 鮭、赤パプリカ、黄パプリカ、エリンギ、【調味料】、白みそ／みりん／酒／砂糖 by Air* -
コロナウイルス対策☆免疫力UP豚キムチ煮 豚細切れ肉、キムチ、舞茸、塩コショウ、胡麻油、ブロッコリー、ミニトマト、水、小海老、☆味噌、☆すりおろし玉葱、☆おろしニンニク、☆おろし生姜 by ○じゅん◎たま♪○つくったよ 1 -
豚肉と切り干し大根のオイスター煮 豚細切れ肉、切り干し大根、ピーマン、塩コショウ、酒、おろしニンニク、片栗粉、胡麻油、☆水、☆オイスターソース、☆醤油、☆みりん、☆酒、☆輪切り唐辛子、ゴマ by ○じゅん◎たま♪○ -
キャベツのシャンタン炒め キャベツ、ごま油、シャンタン粉末、塩、こしょう、白いりごま by はじゃじゃつくったよ 5 -
ウインナーとキャベツとほうれん草のコンソメ炒め ウインナー、キャベツ、ほうれん草、オリーブオイル、コンソメ顆粒、塩、こしょう by はじゃじゃつくったよ 6 -
カリーノケールとバナナのグリーンスムージー カリーノケール、バナナ、レモン汁、豆乳（無調整）、ハチミツ（又はメープルシロップ、氷片 by はなまる子♪つくったよ 8 -
魚焼きグリルで簡単 ロースト野菜のホットサラダ 茄子、オクラ、椎茸、スナップエンドウ、ミニトマト、食パンの耳 ※フランスパンなどでも可、にんにく、ディル、オリーブオイル、A 塩、B 塩 by Seika Aつくったよ 7 -
満腹ダイエットメニュー 野菜モリモリ冷しゃぶサラダ 加賀太きゅうり、●新たまねぎ、●アーリーレッド（赤たまねぎ）、●パプリカ・黄色、ミニトマト、しゃぶしゃぶ用牛もも肉、A ガーリックパウダー、A たまねぎポン酢、青しそ、ポン酢（たまねぎポン酢を使用）、マヨネーズ（サラリアを使用） by Seika Aつくったよ 1
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