林檎コンポートでヘルシーおやつ♪ レシピ・作り方

林檎コンポートでヘルシーおやつ♪
ブ〜子
ブ〜子
林檎のコンポートをつくレポで作ったので、土台をヘルシーにしておやつを作りました

材料(1~2人分)

  • 生おから 40g
  • 片栗粉 20g
  • 30ml
  • 一つまみ
  • オリーブオイル 小匙 3分の1
  • 林檎のコンポート 大匙 3
  • 塩麹 小匙 2
  • ☆蜂蜜 お好みで

作り方

  1. 1 りんごのコンポートはムーミンさんのレシピで作りました→ID: 1140011025
  2. 2 ボールにおから、片栗粉、塩、水を入れて手で混ぜ合わせる
  3. 3 フライパンにうっすらとオリーブオイルをひいたら、手の上で丸めて潰した(平にする)生地を両面、弱火で焼く
  4. 4 お皿に取り出し塩麹を表面にぬる
  5. 5 コンポートをのせて出来上がり♪
  6. 6 ヘルシーじゃなくなってしまうけど、蜂蜜をかけても美味しかったです

きっかけ

ヘルシーなおやつを作ってみました

おいしくなるコツ

生地は味がないので、コンポートの美味しさで生地も一緒に食べましょう♪

  • レシピID:1990018766
  • 公開日:2013/06/08
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