ヨウサマの『タニタ式』ダイエット食人参マリネ レシピ・作り方
材料（２人分）
- 中位の太さの人参 １本
- 中位の玉ねぎ ４分の１
- 干しぶどう 大さじ２
- Aオリーブオイル・お酢・白ワイン 大さじ１
- Aマーマレードジャム・砂糖 小さじ１
作り方
- 1 人参は１ｍｍX５ｃｍの千切りにする。そして塩もみして、湯煎に１分湯通しする。玉ねぎは千切りにして塩もみし、人参、玉ねぎは水気を絞る。
- 2 Aのオリーブオイル、お酢、ワイン、ジャム、砂糖をボールで混ぜる。そして作業１の人参・玉ねぎ、ここに干しぶどうを入れて馴染ませる。そして３０分位置く。
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- カテゴリ
- にんじん
陽サマ
仕事のストレスで暴飲暴食しがちなアラフォー世代です。某番組で森三中の○島夫妻が1ヶ月ダイエットで14ｋｇ痩せたのには驚きです。
早速書店で『タニタ式』の本を2冊買い、熟読して自分なりにレシピを考え、
自分なりにナイスな献立が出来たらアップしています。
身体のバランスを整えるのは、肉や魚も必要ですが、基本的に日本人は草食系で野菜中心の食生活が良いみたいです。
実生活でも油抜きは体が楽です。
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