オススメ‼︎麩ころもの クリスピー風ササミフライ レシピ・作り方
- 約30分
- 500円前後
maple518
塩レモンと、にんにくで下味つけた、ささみを麩の衣をまぶしてオリーブオイルで揚げました。タンパク質豊富な麩は まさにダイエットしている人にはぴったりの一品です。
材料（2人分）
作り方
- 1 焼き麩を綿棒等を使って粉々になるまで潰しておく
- 2 ささみ肉に すりおろしたニンニクと、塩レモンで 下味をつける 10分くらいおく
- 3 肉に、小麦粉→卵→麩をまぶして たっぷりのオリーブオイルで揚げる
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