節約&ヘルシー!カボチャ入り豆腐ハンバーグ レシピ・作り方
材料(3人分)
作り方
- 1 カボチャは種とワタをとり厚さ1cmにしたらレンジで4分加熱します。
- 2 豆腐はキッチンペーパーで包みラップをしレンジで三分加熱。玉ねぎはみじん切りにしフライパンできつね色になるまで炒めます。
- 3 ボールを用意し、挽肉、豆腐をこねます。豆腐の形がなくなるまでがんばりましょう!玉ねぎをいれ、塩コショウ、コンソメスープの素、パン粉を入れて更に混ぜます。
- 4 3を6等分~8等分にし、1のカボチャを2切れ入れ包み込みます。
- 5 4を包み込んだ状態です!くるん!とね^^
-
6
フライパンにサラダ油をいれ熱し5を並べます。
中火でゆっくり焼きましょう。
両面、こんがりきつね色になったら蓋をしめ弱火で5~6分蒸し焼きにしましょう。 - 7 ボールにソースの材料を入れます。入れ終わったらレンジで30秒加熱しましょう。
- 8 6が焼けたら皿にのせ、7のソースをかけます♪
- 9 半分に切った状態です♪
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関連情報
- カテゴリ
- その他の豚肉
- 料理名
- カボチャ入り豆腐ハンバーグ
杏衣
杏衣◇(mane11)の節約レシピ♪です
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