糖質制限 ご飯の代わりに豆腐！ガパオライス風とうふ レシピ・作り方
材料（1人分）
- いなば 缶詰「とりそぼろとバジル」 1缶
- 豆腐（小分けになっているものが便利） 1パック（150g）
- レタス 1枚
- ミニトマト 1個～
- ゆで卵（目玉焼きだと、より本格的！） 1/2個～1個
作り方
- 1 「とりそぼろとバジル」を耐熱の器に移し、ラップをしてレンジで1分温める。（500Wの場合）
-
2
深さのある器の中央に豆腐を盛り付ける。
洗って水気を切った野菜（レタスは一口大に千切る）、食べやすい大きさに切ったゆで卵を豆腐の周りに盛り付ける。 -
3
温めた「とりそぼろとバジル」を豆腐や野菜・ゆで卵の上にかけたら完成！
※結構辛いので、辛いのが苦手な場合は「とりそぼろとバジル」の唐辛子を取り除くのがオススメ。
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りわ♪polka dots
簡単料理が大好きです♪
私のレシピは家にあるもので手軽に作れるものが多く、ズボラ料理も多々あります(^^;)
よろしければお試しくださいね(^-^)
フライパン不要マヨ無しOK焦げない目玉焼きトースト（レシピID：1850003698） が、
れぽ20人超え、閲覧数46000回超え、お気に入り登録160人超え、印刷40枚超えしていました！
皆さんに感謝です♪
2015.02.26
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缶詰を使用するので簡単で手軽！なのにお洒落な見た目になってくれます♪