ツナ ｄｅ おから レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
-
1
フライパンに油をうすくひいて、乾燥オクラを炒める。
水１００ｃｃ入れてさらに炒める -
2
ツナ缶を汁ごと入れて、混ぜるように炒める。
だし醤油、砂糖、酒を入れて、水分を飛ばすように炒める。 -
3
水分が飛んだら、ごま油をたらし、よくまぜて、火から下ろす
器にとり、みじん切りのネギをちらす。
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- ツナ入り卯の花
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ツナ缶はノンオイルを使いました。