簡単ヘルシー チキントマトシチュー レシピ・作り方
材料（4～人分）
作り方
- 1 鍋にオリーブオイルをしき、みじん切りしたにんにくを弱火で炒める。一口大に切った鶏肉に塩こしょうし、小麦粉をまぶして炒める。
- 2 人参、じゃが芋を一口大に切って入れ、ひと混ぜしたらトマト缶を入れる。野菜がかぶる位水を足し、野菜がやわらかくなるまで煮る。
- 3 塩で味をととのえる。
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