20分で４品 ちゃちゃっと夕御飯 レシピ・作り方
材料（2人分）
- ①厚揚げ 2パック
- ①大根おろし お好みで
- ①奴ネギ ２本
- ②ブロッコリー 1房
- ②にんにく 1かけ
- ②ベーコン 1パック
- ②塩コショウ ひとまわし
- ③さんま 2ひき
- ③ホタテ ２つ
作り方
-
1
魚とホタテをグリルで焼く。
-
2
熱したフライパンに厚揚げを入れ、かりっとするまで、片面ずつ焼く。
-
3
お皿に、厚揚げを並べ、大根おろしとネギを上からかけたら、完成～。食べるときはポン酢かけてね。
- 4 最後に3品目いくよー！
- 5 ブロッコリーを洗い、その水したたるブロッコリーを耐熱容器に入れ、ラップをして、2分500wでチン。
-
6
にんにくを細切りにし、フライパンで香りが出るまで炒め、ベーコンを入れる。最後にブロッコリーを炒め、塩コショウで味付け。
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- カテゴリ
- 夕食の献立（晩御飯）厚揚げブロッコリー
ひっさーん
小学生二人のワーママです。ママには、いくら時間があっても足りなーい。そんなときにちゃちゃっと簡単に作れちゃう、頑張らないレシピをアップしています。
献立を考えるのも一苦労。ならば、我が家の献立まるっと、のせちゃいます。味付けはポン酢で補うこともしばしば。
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へんてこへんてこママ2022/08/18 07:12
サンマ便利に使えました。
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