混ぜるだけ!ノンオイル全粒粉蒸しパン レシピ・作り方

混ぜるだけ!ノンオイル全粒粉蒸しパン
  • 約30分
RanBerry
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卵1個で、混ぜるだけ!
カップ一個、約45kcalのヘルシーノンオイルおやつ。
お子様のおやつにも。

材料(4人分)

  • 1個
  • 【A】全粒粉 100g
  • 【A】黒糖 16g
  • 【A】低脂肪乳 61ml
  • 【A】ベーキングパウダー 4g
  • ピュアココア 3g
  • レーズン 適量

作り方

  1. 1 卵をよくときほぐす。
  2. 2 【A】の材料をボウルに入れ泡立て器で混ぜる。
    粉類は振るわなくて良い。
  3. 3 よく混ぜてダマが消えたら、
    2/3の量をアルミカップに入れる。
    カップの1/2くらいまで入れる。
    お好みでレーズンをトッピング。
    ※膨らむので入れ過ぎに注意。
  4. 4 ご自宅にある蒸し器をセット。
  5. 5 お湯が沸いたら3つずつ、
    約15分間蒸す。
    途中お湯がなくなりそうになったら、水を足す。
    蓋を開けると萎んでしまうので余計に開けない。
  6. 6 1/3の量になったら。
    ピュアココアを入れよく混ぜる。
    同様に、アルミカップ1/2まで入れ、同じように15分蒸す。
  7. 7 竹串で刺して生地がついてこなければ完成。

きっかけ

全粒粉でさっぱりヘルシーに。

おいしくなるコツ

よく混ぜることで粉がダマにならず綺麗に蒸しあがります。 甘さはかなり控えめなため、お好みで黒糖の量を増やしてください。

  • レシピID:1610020418
  • 公開日:2023/03/18
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カテゴリ
蒸しパン油を使わない低カロリーお菓子簡単おもてなし料理簡単お菓子
関連キーワード
全粒粉 こどもおやつ 時短 作り置き
料理名
全粒粉蒸しパン
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