バレンタイン特別企画!ハイパープロテインパンケーキ レシピ・作り方
材料(2人分)
- ホットケーキミックス 150g
- ホエイプロテイン(チョコ味) 20g
- 卵 2個
- 水 100cc
作り方
- 1 材料を全てボールのなかに投入する。
- 2 ダマなくなるまでしっかりとかき混ぜる。
-
3
フライパンに高い位置から生地を流し込む。
1回の量が多いとひっくり返すのが大変です。 -
4
弱火で3分ほど焼くと表面にぶつぶつと泡が出てきますので、それを目安にひっくり返します。
反対側も3分ほど弱火で焼いて全体に火が通れば完成です。
きっかけ
バレンタインでチョコを貰えるのは嬉しいですが、筋肉男子としてはたんぱく質量が気になるところ。 そんな筋肉男子のハートをゲットするにはプロテインが必要だと考えました。
おいしくなるコツ
通常のホットケーキよりも卵を多くすることで、プロテインパウダー以外の良質なたんぱく質を得ることができます。 カロリーを気にしないなら、食べるときにバターやジャムがあるとさらに美味しいです。 パンケーキのお供はチョコ味プロテインドリンクで。
- レシピID:1600024253
- 公開日:2018/02/11
関連情報
- カテゴリ
- バレンタインのケーキ
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