小松菜とバナナの玉ねぎ氷スムージー レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
-
1
小松菜は前日に洗って冷凍しておく（我が家は冷凍庫に常備です）
- 2 バナナも皮をむいてラップにぴっちりくるんで冷凍しておく
- 3 玉ねぎ氷、バナナは飲む5分くらい前に冷凍庫から出しておく
- 4 材料をミキサーに入れて形がなくなるまでしっかり撹拌する
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yantasan
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