レンジで簡単一品！ピーマンとツナの中華あえ レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
-
1
ピーマンを洗い水気をふきます。半分に切り、タネとヘタを取ります。横に、１センチほどにきります。
耐熱皿にいれます。
-
2
ツナ缶の汁気を軽くきり、ピーマンの上にのせます。
鶏ガラスープ小さじ１／２、ごま油小さじ１をかけます。
- 3 軽くラップをし、レンジで５００Ｗ ２分加熱します。
-
4
軽く混ぜます。
-
5
器にもり、いりごまをかけて完成です。
あなたにイチオシの商品
関連情報
SaYu✳︎mama
食べるの作るの大好きです☆
健康のため野菜多め、低糖質なメニューを日々考えて作ってます。
なるべく簡単で美味しいメニューを目指しています。
低糖質以外にも気に入ったご飯、スイーツも投稿していきます。
オイルはオリーブオイルが多いですがサラダ油でも代用可能です。
皆様にも気に入ってもらえるメニューがあれば嬉しいです。
よろしくお願いします^ - ^
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
