おからヨーグルト (アサイー) レシピ・作り方
材料（一食分人分）
- ヨーグルト 約100グラム
- おからパウダー 大さじ２
- アサイー(冷凍) 約50グラム
- シナモン ひとふり
作り方
- 1 おからパウダーを水約50グラムで戻し、レンジで③分チンする。
-
2
容器にヨーグルト＆①を加える。（冷蔵庫で一時間位冷やす）
-
3
②にアサイーを加え、シナモンをかける
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- カテゴリ
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☆茶とらん☆
ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v
楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ
糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。
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ボリュームもますよ