ヘルシー!ノンオイルチャーハン! レシピ・作り方

ヘルシー!ノンオイルチャーハン!
  • 約10分
  • 300円前後
フィジー広大
フィジー広大
油を控えてる方でも作れるヘルシーなチャーハンです!

材料(2人分)

  • ご飯 500g
  • 2〜3個
  • ツナの水煮 1袋
  • 刻みネギ 好みで
  • 大さじ2
  • 味の素 大さじ1
  • 醤油 大さじ1

作り方

  1. 1 上記の具体(醤油以外)を全てボウルに入れる
  2. 2 ボウルに入れたらまんべんなく混ぜる
  3. 3 具材を混ぜたご飯を中火で焼く(フッ素加工のフライパンで!)
  4. 4 全体に火が通ってきたら醤油を大さじ1入れて完成(お好みでもっと醤油入れてもいいです)

きっかけ

食事制限があり、油をあまり取れないがチャーハンが食べたくなり色々試行錯誤してこのレシピが1番チャーハンぽくなりました

  • レシピID:1500047470
  • 公開日:2023/01/24
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つくったよレポート(1件)

  • mixsand
    mixsand
    2023/02/04 15:25
    ヘルシー!ノンオイルチャーハン!
    あっさりで食べやすかったです。

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