抹茶味の簡単にできるおからのホットケーキ レシピ・作り方
材料（2人分）
- 生おから 25ｇ
- ホットケーキミックス 大さじ３
- 抹茶オレスティック １本
- 茹で小豆 25ｇ
- 豆乳 大さじ２
- オリーブオイル 少々
作り方
-
1
おからにホットケーキミックス抹茶オレを豆乳を加えて混ぜ合わせます。
-
2
1に茹で小豆を加えて混ぜ合わせます。
レシピID：1460039087 で紹介してるアク取り無しで栄養価を逃がさない方法で煮たものです。
-
3
テフロン加工フライパンにオリーブ油を薄くひいて2の生地を入れて丸く形を調えて弱火で３分くらい焼きます。
- 4 3にぽつぽつ穴があきだしたらひっくり返して２分くらい焼いて仕上げます。
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ミルミント
買い足しでする前に家にある材料をなるだけ利用して、健康維持に野菜中心のヘルシーな料理を楽しめるように簡単・お手軽・シンプルで尚且つ経済的で美味しいを目指していたいです。
http://plaza.rakuten.co.jp/miruminto/
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