ソースもレンジで簡単♡おからマッシュミートグラタン レシピ・作り方

ソースもレンジで簡単♡おからマッシュミートグラタン
  • 約15分
  • 300円前後
Guuママ
Guuママ
マッシュポテト風のおからマッシュの上に簡単ミートソースとチーズを乗せてトースターで焼くだけദ്ദി˶ー̀֊ー́ )
レンジで簡単&とってもヘルシー♡

材料(2~3人分)

  • おからマッシュ(レシピ参照) レシピ分量分
  • 玉ねぎ(中) 1/4個
  • ☆豚ひき肉 100g
  • ☆にんにくチューブ 2センチ
  • ☆ケチャップ 大さじ1.5
  • ☆ウスターソース 大さじ1/2
  • ☆顆粒コンソメ 小さじ1/2
  • ピザ用チーズ 適量

作り方

  1. 1 レシピID:1420021580
    【レンジで簡単♡まるでポテトなおからマッシュ】を作り、耐熱容器に平にならします。
  2. 2 玉ねぎはみじん切りにします。
    耐熱容器に玉ねぎと☆の材料を入れ混ぜ合わせ、ふんわりとラップをし、600wのレンジで2分加熱します。
  3. 3 レンジから取り出し、再度混ぜ合わせます。
  4. 4 3を1の上にかけピザ用チーズを散らし、トースターで軽く焦げ目が付くまで焼いたらできあがりです♡
    (8分~10分くらい)

きっかけ

おからパウダーの消費に。

おいしくなるコツ

〇もちろん普通のマッシュポテトで作ってもOKです。 〇うちは大きめのお皿で作って取り分けますが初めから小分けして作っても可愛いです♡

  • レシピID:1420022303
  • 公開日:2022/09/30
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カテゴリ
おからミートグラタン簡単夕食簡単おつまみミートソース
関連キーワード
シェパーズパイ 時短 節約 低カロリー ダイエット 糖質制限 低糖質 簡単 おからパウダー レンジでミートソース マッシュポテトミートグラタン
料理名
おからパウダーシェパーズパイ、おからミートグラタン
Guuママ
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つくったよレポート(1件)

  • きのう何食べた?
    きのう何食べた?
    2024/02/02 09:21
    ソースもレンジで簡単♡おからマッシュミートグラタン
    レンジで簡単、素敵な響き♫ 溶けにくいタイプのシュレッドチーズとろけるの待ってたらカサ増の舞茸が色黒に( д ;)ソースとマッシュの味わいにペロリ完食^ ^

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