オートミールDe〜カレーチャーハン レシピ・作り方

作り方

1. 1 ✱オートミール→耐熱容器に入れて〜
   
   水を加えて軽く混ぜて〜
   
   レンジ用の蓋(ラップ)をして
   
   600w 1分半 加熱する

   

2. 2 レンジから取り出して〜
   
   軽く混ぜておく

   

3. 3 ✱玉ねぎ→あらみじん切り
   ✱厚切りベーコン→細切りにする
   
   ✔ベーコンの代わりに
   ウィンナーでもOK

   

4. 4 【中火弱】で熱した
   フライパン
   (16㌢スキレット使用)に
   
   オリーブオイルを加え
   
   玉ねぎを入れて炒める
   
   ✔普通のフライパンでOKですよ〜
   (20㌢がオススメ)

   

5. 5 だんだんと〜
   色が透き通って
   
   柔かになったあたりで〜
   
   ✔まだ完全に火は入ってませんよ〜

   

6. 6 ✱えのき
   ✱厚切りベーコンを加えて〜
   
   炒め合せる

   

7. 7 野菜(玉ねぎ、えのき)
   が
   しんなりしたら〜
   
   ◆の調味料を加える
   ↓↓
   ✔クミンパウダーは香りが出るので是非♪
   (無くても可)のスパイスは無くても可f^_^;
   入れると風味UP♪

   

8. 8 オートミールを加える

   

9. 9 調味料を全体とよく合わせ〜
   味の調整をして
   
   出来上がりです♪

   

10. 10 あれば〜
    
    レタスやきゅうり〜
    トマトを添えると
    見た目も良く〜
    (各分量外)
    
    ダイエット感無く
    ふつーに美味しく
    食べれますよ
    (*´艸`*)

    

11. 11 ＊＊余談＊＊
    ←S&Bのスパイス類
    
    色々ありますが
    
    カレーに
    【クミンパウダー】
    
    〜を加えると
    グッと本格的なカレーに
    風味UP♪
    
    機会があったら
    使ってみてね♪