【糖質制限】144kcal豆腐で簡単ガトーショコラ レシピ・作り方

作り方

1. 1 材料すべてをよく混ぜ合わせます。
   
   直径9cmくらいのカップ１つ分に生地が入ります。
   
   小さいカップケーキサイズの型なら２つにわけてちょうどいいくらいの量です。
2. 2 型に入れた１を、ノンフライヤー180度で12分焼きます。
3. 3 ２の粗熱がとれたら、冷蔵庫で冷やしてから、人工甘味料（分量外）を上にふるいかけて、完成♪

   

4. 4 ★最近はローカカオからこのココアパウダーに乗り換え中です。
   http://bit.ly/15zkSlI
   5g（大さじ１）あたり10kcalと他社のより少し低カロリーです♪

   

5. 5 ★こちらはカロリー5g（大匙１強あたり）14kcalで、
   更にココア感がアップのココアパウダー
   http://bit.ly/16leYHh
   これで豆腐チョコクリーム作ると美味しい♪
6. 6 ★糖質制限中の方は各自色々な種類の甘味料使われているので
   どれ使っても目安が解りやすいよう「砂糖の甘さで」としています
   エリスリトールは砂糖の7割の甘さ、ステビアは砂糖の10倍～！
7. 7 エリスリトールは、アイハーブで送料お得な期間に買うと格安でオススメ→http://bit.ly/TYC8Gd

   

8. 8 送料お得期間が終わったあとは、こちらのステビア⇒　http://bit.ly/13SDCIC　微量で砂糖の何倍もの甘さ！
   唯一天然のエリスリトールとステビアの2種使いがお気に入り