お弁当レシピ チェダーチーズと枝豆黒ゴマのオムレツ レシピ・作り方

お弁当レシピ チェダーチーズと枝豆黒ゴマのオムレツ
  • 約10分
  • 100円以下
Shimo9756
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チーズと黒ゴマでカルシウム、卵と枝豆でタンパク質がとれる栄養満点オムレツ。

材料(1人分)

  • 卵(L) 1個
  • 牛乳 大さじ1
  • さとう 小さじ1/2
  • ひとつまみ
  • 黒ゴマ 小さじ1
  • チェダーチーズ 15グラム
  • 冷凍枝豆(さやから取り出して) 15粒

作り方

  1. 1 チェダーチーズは1㎜位の角切りにする。全ての材料をよく合わせる。
  2. 2 茶碗等の耐熱容器にラップを広げて1の卵液を入れる。茶巾形になるようにラップでふんわりと覆う。電子レンジで約1分加熱する。
  3. 3 余熱をとり、ラップをはずして半分に切る。

きっかけ

レンジで加熱する簡単オムレツ

おいしくなるコツ

チーズと枝豆は沈んでしまうので、半分に切って具を見せます。

  • レシピID:1390005309
  • 公開日:2011/05/24
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カテゴリ
お弁当のおかず(大人用)
料理名
チェダーチーズと枝豆黒ゴマのオムレツ
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