鯖と大葉のおにぎり レシピ・作り方
材料（6個分人分）
作り方
-
1
鯖はペーパーで水気をふいて 塩をふってから
グリルやフライパン等で焼く。
皮や骨を外し、身をほぐしておく。 - 2 ご飯と ほぐした鯖を混ぜ、ラップに包んでおにぎりを作る。
-
3
１度ラップを開き、大葉を側面につけて 再び包む。
（大葉は大きければ 半分に切ったり大きさを調節する。）
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１つ☆
辛味、薬味 などアクセントになる材料を使うのが好きです。
体力がない身体なので、立ち仕事になる料理をいかに楽に、短時間で美味しくできるかを考えています。
野菜多めで栄養もバランスよくとれるように。
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