イカとモロッコインゲンのソテー レシピ・作り方
材料（2-3人分）
作り方
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1
イカは３ミリ程度の輪切りになるようカット。
モロッコインゲンは沸騰した湯で好みの固さに茹で、軽く水気を絞って3cm程度の長さになるようカット。
にんにくは千切り。 -
2
オイルに1のにんにくを入れ弱火にかける。
香りが立ったら中火にして、1のイカを炒める。
イカが白くなってきたら1のモロッコインゲンを加え、炒める。 -
3
にんにくがモロッコインゲンにも絡み、全体がなじんだら
塩とブラックペッパーを加え、サッと炒めたら完成。
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- モロッコインゲン イカ にんにく炒め モロッコインゲンソテー
- 料理名
- モロッコインゲンとイカの炒め物
・あず・
食べるのも作るのも大好き ・あず・ です
家族の美味しい・カワイイの声が聞きたい日々のご飯・オヤツ。
嫌いなモノもソっと混ぜ込んで・・美味しいが出たら(*^^)vヤッタネ
こっそりと家族の健康促進を企んでいます
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